Greetings to the community, I've been in a bit of a rut with my food and I haven't had the opportunity to prepare something different. Today I bought some things and I had a good idea to prepare some protein bars. The need arose because I'm currently going to the gym and when I get back I'm usually hungry, so this snack is ideal to not hinder all the work I'm doing.
The recipe is super easy and the ingredients aren't that complicated either:
Saludos a la comunidad, he estado un poco rutinaria con mi comida y no hab铆a tenido la oportunidad de preparar algo diferente, hoy compr茅 algunas cosas y se me ocurri贸 una buena idea preparar algunas barras de prote铆nas. La necesidad surgi贸 porque actualmente estoy yendo al gym y al regresar suelo tener hambre, entonces este snack es ideal para no entorpecer todo el trabajo que estoy realizando
La receta es s煤per facil y los ingredientes tampoco son tan complicados:
When I tell you it's simple, it is. We start by mixing the ingredients in a bowl, combine the granola and chopped nuts.
Cuando les digo que es sencillo, lo es, empezamos por mezclar los ingredientes en un bowl, combina la granola y las nueces picadas.
And now we will make the wet base, so we will place the peanut butter, add the chocolate, approximately 2 tablespoons of milk, and if necessary you can add honey or your sweetener here (I did not add it) and we will put it in the microwave for 30 seconds, remove and mix and again for 30 seconds more and with this, a tremendous chocolate mixture is ready.
Y ahora haremos la base h煤meda, as铆 que colocaremos la mantequilla de man铆, agrega el chocolate, 2 cucharadas aproximadamente de leche, y en dado caso puedes a帽adir aqu铆 miel o tu edulcorante (yo no lo agregu茅) y lo llevaremos al microondas por 30 segundos, retiramos y mezclamos y otra vez 30 segundos m谩s y con esto tremendo una mezcla de chocolate lista.
The next step would be to combine everything, you have to mix until everything is well integrated.
Lo siguiente ser铆a combinar todo, hay que mezclar hasta que todo quede bien integrado.
And to make them in the form of bars, we are going to place the mixture in a mould lined with cling film and then at the end we are going to press down hard to compact it all. Here you can decorate on top if you prefer, I added a little dehydrated apple and more chocolate.
Y para hacerlas en forma de barras, vamos a colocar la mezcla en un molde forrado con papel film y despu茅s al final vamos a presionar bien fuerte para compactarla todo esto. Aqu铆 pueden decorar por encima si prefieren, yo le a帽ad铆 un poco de manzana deshidratada y m谩s chocolate.
The last thing to do is to refrigerate them for 1-2 hours or until the bars are firm and then you can cut them into the size you want and enjoy them, they really were tasty.
Lo 煤ltimo ser铆a refrigerar por 1-2 horas o hasta que las barras est茅n firmes y ya despu茅s puedes cortar en el tama帽o que deseas y a disfrutar, realmente quedaron sabrosas.
