Hi everyone, today I'll be sharing that I finally felt confident enough to go for a little run outside, because as I said before, I was only running on the treadmill at the gym and honestly I was a little embarrassed to go out for a run somewhere because I knew perfectly well that I wasn't in good physical condition for it, so the alternative was to build a small base on the treadmill and then go out into the real world to rebuild that base with the different conditions that arise.
Hola a todos, hoy estaré compartiendo que finalmente me sentí en confianza para ir a correr un poco al aire libre, porque como he dicho antes, solamente estaba corriendo en la cinta del gym y honestamente me daba un poco de pena salir a correr a algún lugar porque yo perfectamente sabía que no tenía la condición física para eso, así que la alternativa fue construir una pequeña base en la cinta y después salir al mundo real a construir nuevamente esa base con las diferentes condiciones que se presenten.
Today I wanted to test my endurance a little, or maybe it was just my ego, because since it was my first time going out I'm supposed to go easy, a light, short jog, but I wanted to measure myself. I ran for 45 minutes continuously and I could still keep going, but I decided to stop and start walking to observe my body. Indeed, when I stopped running, I started to feel my legs heavy and then some sort of muscle contradictions. They're not intense discomfort, however, I think it could have been avoided if I had perhaps done short intervals between running and walking. Next time I'll do it like this, more calmly to build my base and gradually advance.
Hoy quise probar un poco mi resistencia o quizá se fue mi ego, porque como era la primera vez saliendo se supone que debo ir suave, un trote ligero y corto pero yo quise medirme, estuve 45 min continuos corriendo y todavía podía seguir pero decidí detenerme y empezar a caminar para observar a mi cuerpo, efectivamente al dejar de correr, empecé a sentir mis piernas pesadas y luego unas especies de contradicciones en los músculos, no son molestias intensas, sin embargo, creo que se pudo haber evitado si hubiera hecho quizás intervalos cortos entre correr y caminar. En la próxima haré así, con más calma para construir mi base e ir progresivamente avanzando.
Even after all this calorie burning, I decided it was finally time to reward my body with something different for all these months of effort. I went to eat a little dessert, an Oreo cheesecake.
También después de todo esta quema de calorías. Decidí que finalmente era el momento de recompensar a mi cuerpo con algo diferente por todos estos meses de esfuerzo. Fui s comer un postrecito, un cheesecake de oreo.
