Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy les muestro mi pequeño entrenamiento. Ya que estoy en semana de descarga, no entreno a tope; solo lo hago para mantener el cuerpo activo y que siga ganando fuerza para avanzar.

Hoy me sentía sin fuerzas, todo me costaba, pero logré completar la rutina. Me dediqué más que todo a la handstand (parada de manos), ya que es mi punto más débil y el básico esencial para la plancha. Necesito el press para poder ganar fuerza.

En el entrenamiento, después de calentar y estirar, hice intentos de handstand sin la pared. Hoy no tenía fuerza para dar el impulso, me sentía como si ni caminar pudiera. Luego hice aguantes de handstand asistidas para entender el movimiento y aprender a muñequear (usar las muñecas) para lograr el equilibrio. Después, hice flexiones en pica para ganar fuerza en hombros, y en superserie hice flexiones normales para activar y estimular el pecho.

De verdad, hoy no tuve fuerzas, estoy sin energía. No sé el motivo, pero me siento raro. Aun así, logré entrenar para mi semana de descarga.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!