Buenas amigos y amigas de #hive y #swc espero estén muy bien les mando un fuerte abrazo, mi nombre es Joscar mundo y ni nombre de usuario es @joscar-sw, y en la tarde de hoy les mostraré mi rutina de front lever más algunos ejercicios de jale espero les guste, hoy estaré realizando los ejercicios con mi amigo, Marcos Fernández, la rutina fue planificada por marco y mi persona, la rutina consta de 2 ejercicios específicos de front lever y tres ejercicios de jale, la llevo haciendo como tres semanas y me ha resultado bastante efectiva, espero le guste.
Good friends and friends of #hive and #swc I hope you are very well I send you a big hug, my name is Joscar world and my username is @joscar-sw, and this afternoon I will show you my front lever routine plus some jale exercises I hope you like it, today I will be doing the exercises with my friend, Marcos Fernández, the routine was planned by marco and myself, the routine consists of 2 specific front lever exercises and three jale exercises, I've been doing it for about three weeks and it has been quite effective, I hope you like it.
Ejercicios
exercises
#1 L-sit a tuck de front lever
8 Repeticiones x4 series
#2 tuck front lever pull ups
5 Repeticiones x4 series
#3 muscle up
5 Repeticiones x4 series
#4 pull ups
10 Repeticiones x4 series
#5 pull ups con agarre neutro
10 Repeticiones x4 series
Fotos
photos
Ejercicios #1//exercises #1
Ejercicios #2//exercises #2
Ejercicios #3//exercises #3
Ejercicios #4//exercises #4
Ejercicios #5//exercises #5
bueno amigos esa fue toda la rutina de la tarde de hoy, espero les haya gustado y sea de ayuda para ustedes también, es una rutina algo corta, pero bastante eficiente, gracias por ver mi post, nos vemos en la próxima.
well friends that was all the routine for today's afternoon, I hope you liked it and it will be helpful for you too, it's a short routine, but quite efficient, thanks for watching my post, see you in the next one.
Contenido original creado por Joscar Mundo
Frase del día: “La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable”. Mahatma Gandhi.
@joscar-sw, y en la tarde de hoy les mostraré mi rutina de front lever más algunos ejercicios de jale espero les guste, hoy estaré realizando los ejercicios con mi amigo, Marcos Fernández, la rutina fue planificada por marco y mi persona, la rutina consta de 2 ejercicios específicos de front lever y tres ejercicios de jale, la llevo haciendo como tres semanas y me ha resultado bastante efectiva, espero le guste.