10 Variaciones en FLEXIONES Calistenia SW [ESP] | [ENG]

johnlinares(64)
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Street Workout Community

10 VARIACIONES DE FLEXIONES

10 PUSH-UP VARIATIONS

Spanish
English
Hola queridos amigos de #Hive y atletas de la comunidad SWC, en esta oportunidad les muestro unas variaciones sencillas de flexiones.
Hello dear friends of #Hive and athletes of the SWC community, in this opportunity I show you some simple push-up variations.
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Explicación
Explanation
Acá les mostraré algunas variaciones en flexiones que si eres principiante deberías probar que tan capacitado estas para realizar estos tipos de flexiones. Cada una de estás flexiones trabajan de manera diferente la zona del pecho/pectoral, hombros, tríceps... etc.
Here I will show you some push-up variations that if you are a beginner you should test how capable you are to perform these types of push-ups. Each one of these push-ups work the chest/pectoral area, shoulders, triceps... etc. in a different way.

  • Ejercicio #1: Flexiones normales.

  • Ejercicio #2: Flexiones arqueras.

  • Ejercicio #3: Flexiones abiertas.

  • Ejercicio #4: Flexiones en diamante.

  • Ejercicio #5: Flexiones espartanas.

  • Ejercicio #6: Flexiones a dedos.

  • Ejercicio #7: Flexiones a una mano.

  • Ejercicio #8: Flexiones en pica.

  • Ejercicio #9: Flexiones declinadas.

  • Ejercicio #10: Flexiones profundas.

  • Exercise #1: Normal push-ups.

  • Exercise #2: Arch push-ups.

  • Exercise #3: Open push-ups.

  • Exercise #4: Diamond push-ups.

  • Exercise #5: Spartan push-ups.

  • Exercise #6: Finger push-ups.

  • Exercise #7: One-hand push-ups.

  • Exercise #8: Pike push-ups.

  • Exercise #9: Declined push-ups.

  • Exercise #10: Deep push-ups.

Video

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Rutina
Rutine
Ejercicio N°1
Exercise N°1
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Ejercicio N°2
Exercise N°2
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Ejercicio N°3
Exercise N°3
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Ejercicio N°4
Exercise N°4
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Ejercicio N°5
Exercise N°5
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Ejercicio N°6
Exercise N°6
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Ejercicio N°7
Exercise N°7
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Ejercicio N°8
Exercise N°8
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Ejercicio N°9
Exercise N°9
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Ejercicio N°10
Exercise N°10
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Gracias por ver Mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!

Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!

Creador de contenido original
Original content creator
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Creditos
Credits
Cámara: victorg30@victorg30
Camera: victorg30@victorg30
Producción
Production
johnlinares@johnlinares
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Musicalización
Music
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
The music used in the intro of the video is copyright free
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