Ejercicios para Press de Pancha
Exercises for Plank Press
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes unos ejercicios para sacar o mejorar la Press de plancha.
Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you some exercises to perform or improve the plancha press.
Video
cabe destacar que estos ejercicios son como para personas que ya tienen estradle plancha unos 3 o 4 segundos
It should be noted that these exercises are like for people who already have estradle plancha about 3 or 4 seconds.
Exactamente podemos sacar la V-sit desde cero en uno o dos meses de entrenamiento y claro lo principal es intentarla bastante.
Exactly we can get the V-sit from scratch in one or two months of training and of course the main thing is to try it enough.
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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.
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