벌써 20대의 후반...후...후반...
내가 20대 후반이라니....ㅠ_ㅠ
서른이 되기 전에
나의 20대 건강을 기록해두기 위해
보건소에서 하는 대사증후군 검진을 받았다.
공복상태로 아침에 일찍 가야하기 때문에 저녁에 넘나 힘들었지만..
그래도 정확한 결과를 위해서 아침까지 물 한모금 안마시구 검진 받았다.
검사는 피검사랑 체성분검사를 하게 된다.
요즘 기술이 좋아져서 그런지
피는 팔에서 안뽑구
손가락 끝에서 피 한두방울로 검사가 가능하다고 한다!
괜히 쫄았드앙 ㅠ0ㅠ~~~
결과는 당일 날 바로 확인이 가능하다!
검사항목은 복부둘레, 혈압, 혈당, 총 콜레스테롤, HDL-C, LDL-C, 중성지방 검사하게된다.
이 중 2-3가지 항목이 위험군으로 나오면 대사증후군으로 판정한다.
초록색 스마일 표시가 내 검사결과!
다행히 다 정상으로 나와서 너무나 기뿌닷 ;)
특히 HDL 콜레스테롤의 경우
좋은 역할을 하는 콜레스테롤로 알려져있는데,
오직 운동으로만 높일 수 있다!!
(오메가3가 HDL을 높인다는 연구결과는 있지만 controversial하므로,
현재까지는 운동이 HDL을 확실하게 높인다고 알려져있음)
나의 HDL은 무려 무려 92mg/dL가 나왔닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 한 보람을 느꼈다. 더욱 열심히 할게요 >__<
아직까지는 정상이지만,
30대가 되면 또 어떻게 될지 모르는게 건강이기 때문에
꾸준히 관리하고 데이터를 follow-up 해야겠다!
그리고! 보건소에서 하는 검진은 20살부터 가능하니!
꼭꼭! 1년에 한번이라도 받아보길 추천드립니닷 ;)