This is something that always caught my attention, since I was little at one point I had read a magazine about the dream world, so they explained some techniques and the possibilities that we have through technology to be able to control our dreams. At the age of 13-14 I have experienced several of the techniques that were explained in the magazine and I can say with certainty that I was somewhat right because I was able to experience the closest thing to taking control of my sleep.
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| Si bien no existe garantía absoluta que podamos soñar lo que deseamos o que podamos controlar nuestros sueños a nuestro gusto, si podemos decir que los sueños son el resultado de la interacción entre nuestras experiencias, emociones y nuestro subconciente, pero si podemos poner en práctica hoy mismo algunas técnicas para que nos dé mayor probabilidad de soñar lo que queremos. | Although there is no absolute guarantee that we can dream what we want or that we can control our dreams to our liking, we can say that dreams are the result of the interaction between our experiences, emotions and our subconscious, but we can put into practice today some techniques to give us a greater chance of dreaming what we want. |
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| La técnica más sencilla y más utilizada que de alguna manera nos permite soñar con lo que deseamos es la visualización, es una forma de programar nuestros sueños y consiste en que antes de dormir visualicemos de manera vivida, concentrémonos en todos los detalles, emociones Y sensaciones que pueden provocar mirar un cuadro, una pintura o una imagen, esto puede influir de manera significativa en que soñemos algo similar o exactamente a lo que estamos provocando. Éste tipo de visualización también lo puedes practicar durante el día por diferentes tiempos y éstas acciones, elementos u objetos así como los aromas y las distintas sensaciones pueden reproducirse en tus sueños. | The simplest and most used technique that somehow allows us to dream of what we want is visualization, it is a way of programming our dreams and it consists of visualizing vividly before going to sleep, concentrating on all the details, emotions and sensations that can cause looking at a painting, a painting or an image, this can significantly influence whether we dream something similar or exactly what we are causing. You can also practice this type of visualization during the day for different times and these actions, elements or objects as well as aromas and different sensations can be reproduced in your dreams. |
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| Otra técnica es que utilice es una especie de diarios de los sueños, es decir: que tengas a tu lado una libreta en la que puedas registrar todos tus sueños y de esta forma puedas identificar cuáles son los patrones que se repiten en cada uno de ellos y así entender si estos sueños se relacionan directamente con lo que tú deseas. | Another technique is that you use a kind of dream diary, that is, that you have a notebook next to you in which you can record all your dreams and in this way you can identify the patterns that are repeated in each one of them. and thus understand if these dreams are directly related to what you want. |
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| Es importante relajarnos antes de dormir, una de las actividades puede ser un ritual de relajación con respiración y relajar la mente, también es muy recomendado el Mindfullness, de esta manera podemos relajar la mente y producir sueños mucho más enfocados a lo que deseamos. | It is important to relax before going to sleep, one of the activities can be a relaxation ritual with breathing and relaxing the mind, Mindfulness is also highly recommended, in this way we can relax the mind and produce dreams much more focused on what we want. |
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| Para las personas más experimentada que no solamente utilizan estas técnicas sino también muchas otras, ya están en un nivel mucho más avanzado en las que pueden tener sueños lúcidos es decir: pueden mantener la conciencia durante el sueño y pueden dirigir el sueño a su gusto, pero vuelvo a repetir esto ya es un nivel mucho más avanzado. | For the most experienced people who not only use these techniques but also many others, they are already at a much more advanced level in which they can have lucid dreams, that is to say: they can maintain consciousness during sleep and they can direct the dream to their liking, but I repeat this is already a much more advanced level. |
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| Si bien podemos poner en práctica estas son muchas otras técnicas para poder dirigir nuestros sueños o influir en ellos debemos saber que son impredecibles y no podemos influir de manera directa a la respuesta que queremos obtener, pero si estoy seguro que todo esto te ayudará a conocerte mucho más a ti mismo y comprender mejor todas tus emociones, preocupaciones y deseos más profundos ¿Lo practicarás? | Although we can put into practice these are many other techniques to be able to direct our dreams or influence them, we must know that they are unpredictable and we cannot directly influence the answer we want to obtain, but I am sure that all this will help you to know yourself. much more to yourself and better understand all your deepest emotions, worries and desires. Will you practice it? |
@egonz