사무실 책상 눈길이 닫는 곳에, 멘탈관리를 위한, 글을
몇 가지를 적어 놓곤 합니다.
베터리도 방전되면 충전해야 하듯, 멘탈 탈탈 털릴때는 정신줄 놓지
않도록, 이런 조치를 취해주면 좀 괜찮을까 싶어서...
예전에 읽었던 책인데, 며칠 전 인터넷 사이트에 올라와 있길래,
반가워서 그 글을 찬찬히 읽어 봤습니다.
그리고 정리해서, 인쇄 후, 책상 잘보이는 곳에 똭~!
왜냐면, 지금 제겐 강한 멘탈이 필요한 시점이니까요.
원제는 13 Things Mentally Strong People Don’t Do 이고,
"나는 상처받지 않기로 했다"
- 강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지
로 국내에도 출판 되었습니다.
내용을 살펴보면...
감정을 낭비하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 다른 사람에게 휘둘리지 않고, 또한 남을 휘두르지도 않는다. 그들은 "상사가 나를 짜증나게 해"라고 하지 않는다. 자신의 감정을 컨트롤할 수 있기 때문이다.
자신이 컨트롤할 수 없는 일에 불평하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 이미 발생한 상황에 대해 불평하지 않는다. 대신 그 이후에 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것에 집중한다. 마음가짐과 태도는 통제할 수 있는 것을 안다.
주변 사람이나 자신이 처한 환경을 탓하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 주변 사람을 탓하거나 자신이 처한 환경에 한탄하며 시간을 낭비하지 않는다. 대신 그들은 삶이 쉽지 않고, 공정하지 않다는 것을 받아들인다.
변화를 두려워하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 변화를 피하지 않는다.
불평하기 보다 변화에서 긍정적인 면을 찾고 상황에 유연하게 대처하는 방법을 찾는다. 그들은 변화가 불가피하다는 것을 인지하고, 그 변화에 적응할 수 있다고 믿는다.
모든 사람들의 마음에 들기 위해 애쓰지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 모든 사람을 기쁘게 하려고 애쓰지 않는다. 할 말은 하는 용기를 가지고 있다. 그렇다 해도 그들은 사람들을 친절하고 따뜻하게 대하려 노력한다.
계산된 리스크를 피하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 무모하거나 어리석은 시도를 하지 않는다. 다만 계산된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다. 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이를 감수함으로써 얻는 이익을 계산하는데 시간을 보낸다. 이 과정에서 모든 상황을 고려하는 것이다.
과거에 얽매이지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 과거에 연연하며 시간을 낭비하지 않는다. 자신의 과거를 그대로 인정하고, 거기서 교훈을 얻으려 한다. 또한 과거의 영광에 대한 환상도 갖지 않는다. 현재를 살면서 미래를 계획한다.
한 번의 실패로 포기하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 한번의 실패로 포기하지 않는다. 대신 성장과 개선을 위한 기회로 활용한다. 할 수 있을 때까지 계속 시도한다.
같은 실수를 반복하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 자신의 행동에 책임을 질 줄 알고, 과거의 실수에서 새로운 것을 배운다. 또한 같은 실수를 반복하지 않는다. 대신 미래에 더 나은 결정을 하기 위해 노력한다.
다른 사람의 성공을 시기하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 다른 사람들의 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 사람들이 자신보다 더 큰 성공을 거두어도 시기 질투하지 않는다. 또한 성공에 지름길이 없다는 것을 알고 성공할 기회를 찾기 위해 열심히 일한다.
세상이 자신에게 무엇을 해주어야 한다고 생각지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 세상이 자신에게 무언가를 해주어야 한다고 생각지 않는다. 그들은 자신이 가진 장점을 활용해서 기회를 찾는다.
혼자 있는 시간을 낭비하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 혼자 있는 것을 견뎌내고, 침묵을 두려워하지 않는다. 한가한 시간을 무의미하게 낭비하지 않고, 생산적으로 이용한다. 혼자 있는 시간을 즐기고, 행복하게 보낼 수 있다.
즉각적인 결과를 기대하지 않는다.
멘탈이 강한 사람들은 일을 하거나 어떤 행동을 할 때 결과를 즉각적으로 얻을 수 있을 거라 기대하지 않는다. 그들은 변화에는 시간이 필요하다는 것을 알고 있다. 그렇기에 이루고자 하는 일에 최선을 다한다.
수입하는 물건이 빨리 와야 하는데, 선박이 예상보다 늦어지고 있네요.
(공해상의 날씨나 파고에 따라 예상일보다 늦어지는 경우가 있음)
긴급상황에 대비해, 급행 항공편 으로도 소량 주문을 해놓긴 했지만,
도착하고 통관 후 손에 쥐기까지는 그저 기다릴 수 밖에요...
저나 제 동료들이 어떻게 컨트롤 할 수 없는 상황 때문에 함께 힘들어
하고 있는데, 불필요한 감정 소모하지 말고, 그저 벼텨 내는 수 밖에
없으니, 꼬리에 꼬리를 무는 잡념으로 심적붕괴 되지말고, 정신줄
잘 잡고 있자고 하고 있습니다.
(컨테이너 선박의, 집앞까지 총알 배송을 꿈꿔보는 쟈니 심정...)
멘탈이 강한 사람....
유전적으로 그렇게 강한 정신력을 가지고 태어난 사람일수도 있지만,
체력 단련하듯, 정신 단련도 꾸준히 하면 강한 멘탈을 가질 수 있겠죠?
월요일 퇴근 후엔, 한숨쉬는 상사와,
화요일 퇴근 후엔, 눈치보는 후배직원들과, 술잔을 기우렸네요.
술이라고 해봐야, 맥주 한병으로 분위기만 맞췄지만,
내일 늦게라도 항공편으로 도착되면 한숨 돌리고,
보드카 대(大)병으로 나발이라도 불고 싶은 심정입니다...ㅋ
어려울 때 누군가는 중심을 잡아야 하기에, 괜찮은 척 하곤 있지만,
속이 바짝바짝 타들어가네요....컥...
멘탈 강한 쟈니는 아니지만, 위 글을 하루에 두 세번씩 읽어 보면서,
불이난 고객사들 전화를 온 몸으로 막아내며, 간신히 버티고 있어봅니다.
(내일은 기분좋게 술 마시러 가즈아~~~~)
@sunshineyaya7 님 감사합니다.