Un cordial saludo Amigos #HIVE Y #SWC espero que se encuentre el d铆a de hoy, quiero compartir con ustedes mis ejercicios de jale realizados el d铆a de ayer en el circuito de barra las ballenitas, primero que todo calentar qu茅 es fundamental antes de empezar a realizar los ejercicios, 10 minutos como m铆nimo caliento las articulaciones, lo siguiente que realic茅 fueron 10 dominadas normales por 4 series, lo siguiente fue 10 dominadas abiertas por 4 series, despu茅s realic茅 5 muscle UP por 5 series, ya a este punto los bravos estaban bombeados y cansados, pero segu铆 a pesar de las circunstancias, despu茅s realic茅 dominadas arqueras,al terminar la rutina realize un calentamiento corto para acabar mi d铆a.
A cordial greeting Friends #HIVE AND #SWC I hope you find yourself today, I want to share with you my pulling exercises performed yesterday in the bar circuit the whales, first of all warm up which is essential before starting to perform the exercises, 10 minutes at least I warm up the joints, the next thing I did was 10 normal pull ups for 4 sets, the next was 10 open pull ups for 4 sets, then I did 5 muscle UP for 5 sets, at this point the bravos were pumped and tired, but I kept going despite the circumstances, then I did arch pull ups, at the end of the routine I did a short warm up to finish my day.
Espero que les haya gustado mi post, gracias por su atenci贸n y nos vemos en otro post.
I hope you liked my post, thank you for your attention and see you in another post.
J馃叴馃唫馃唲馃唫馃唩馃唫馃唵
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