Un cordial saludo Amigos de #HIVE Y #SWC espero que se encuentre bien el d铆a de hoy, quiero compartir con ustedes lo realizado en mi rutina de jale y front hecha por mi el de hoy, lo primero que hize fue calentar qu茅 obviamente es lo primordial para un buen rendimiento de las articulaciones y tambi茅n para evitar cualquier tipo de lesi贸n a largo plazo, lo siguiente que hize fue tuck advanced pull-UP 5x5,lo siguiente a realizar fue tuck advanced abierto pero esta vez es aguante 8 segundo x 5 series, despu茅s inicien con dominadas abiertas 8 x 5, y mi 煤ltimo ejercicio y m谩s agotador fue dominadas arqueras, todo es un proceso pero hay vamos.
A cordial greeting friends of #HIVE and #SWC I hope you are well today, I want to share with you what I did in my routine of pull and front done by me today, the first thing I did was to warm up which obviously is essential for a good performance of the joints and also to avoid any injury in the long term, the next thing I did was tuck advanced pull-UP 5x5, the next thing I did was tuck advanced open but this time it's hold 8 seconds x 5 sets, then I started with open pull-ups 8 x 5, and my last and most strenuous exercise was archer pull-ups, everything is a process but there we go.
饾櫣鈨潥庘儷饾殰鈨潥炩儷饾殰鈨潥涒儷饾殰鈨潥犫儷
 @jesusrsw | @jesusrsw | |