Variaciones de flexiones para tus entrenamientos 馃挭馃徏 [ESP馃嚜馃嚘/ ENG馃嚭馃嚥] |
Variaciones de flexiones para tus entrenamientos 馃挭馃徏
Push-up variations for your workouts 馃挭馃徏
Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, voy a mostrarles algunas variaciones de flexiones para no aburrirse en sus entrenamientos de b谩sicos.
Muchas veces nos pasa que ya las flexiones normales nos aburren o simplemente sentimos que no progresamos lo suficiente debido a qu茅 nuestros m煤sculos ya estan acostumbrados a este ejercicio.
Las variaciones que les ense帽ar茅 requieren de mayor fuerza que una flexi贸n normal, pero el resultado sera satisfactorio ya que no solamente progresaremos en las diferentes flexiones sino tambi茅n tendremos mas control corporal.
Los m煤sculos que se trabajar谩n con estas variaciones de flexiones ser谩n: el pecho, tr铆ceps y el hombro.
Sin m谩s nada que decir, disfruten del v铆deo amigos 馃挭馃徏馃榿
Hello friends of Hive and the SWC community, I am going to show you some variations of push-ups so that you do not get bored in your basic training.
Many times it happens to us that normal push-ups already bore us or we simply feel that we are not progressing enough because our muscles are already used to this exercise.
The variations that I will teach you require more strength than a normal push-up, but the result will be satisfactory since not only will we progress in the different push-ups but we will also have more body control.
The muscles that will be worked with these push-up variations will be: the chest, triceps and the shoulder.
With nothing more to say, enjoy the video friends 馃挭馃徏馃榿
Video
Flexiones normales.
Flexiones Declinadas.
Flexiones Diamante.
Flexiones a codos.
Flexiones arqueras.
Flexiones con palmada.
Flexiones con palmada en el muslo.
Flexiones a un brazo.
normal push-ups
Declined Pushups.
Diamond Push Ups.
Elbow push-ups.
Archer push-ups.
Clap push-ups.
Thigh slap push-ups.
One-arm push-ups.
Est谩 ha sido la publicaci贸n de hoy, esper贸 les haya gustado y apliquen estos ejercicios en sus entrenamientos, nos vemos en un pr贸ximo post amigos. 馃挭馃徏
This has been today's publication, I hope you liked it and apply these exercises in your training, see you in a next post friends. 馃挭馃徏