Espero se encuentren bien el día de hoy amigos de SWC y Hive, hoy con un nuevo post sobre mi entrenamiento de hace unos días en el parque las ballenitas, ese día entrene plancha, pero antes de eso decidí hacer un combo de Estáticos para calentar.
I hope you are all doing well today, friends of SWC and Hive. Today I have a new post about my workout from a few days ago at Las Ballenitas Park. That day I trained planks, but before that I decided to do a combo of static exercises to warm up.
El combo fue para entrar en calor, para no estar tan frío a la hora de hacer la rutina de plancha, me subí a las paralelas y empecé con un victorian, luego marqué una full planche donde la aguante varios segundos,despues me baje a touch front lever donde hice dos pull ups arqueras, luego marqué una full maltesse, y otro touch de front lever haciendo variaciones con sus diferentes agarres, normal, abierto y supinado.
The combo was to warm up, so I wouldn't be so cold when doing the plank routine. I got on the parallel bars and started with a Victorian, then I did a full planche where I held it for several seconds. After that, I went down to touch front lever where I did two archer pull-ups, then I did a full Maltesse, and another touch front lever doing variations with its different grips: normal, wide, and supinated.
Estoy entrenando muy duro últimamente para llegar a mi mejor versión en este deporte, haciendo rutinas muy buenas para progresar como es debido, también con su respectivo descanso, porque sin descanso no hay progreso, tengan eso siempre en cuenta, esto fue todo por hoy amigos nos vemos en una próxima publicación donde les iré mostrando más de mi progreso en esta disciplina.
I've been training really hard lately to reach my best form in this sport, doing really good routines to progress properly, also taking the necessary rest, because without rest there is no progress, always keep that in mind. That's all for today, friends. See you in a future post where I'll show you more of my progress in this discipline.
Sin más nada que agregar, espero que haya sido de su agrado lo que les compartí. Nos vemos en otra publicación y muchas gracias por visitar mi blog. ⚡
Without further ado, I hope you liked what I shared with you. See you in another post and thank you very much for visiting my blog. ⚡
@jesus1sw