How are you all I hope you are all doing well I am also doing well. Today I will talk about how to stop taking everything personally. So this used to happen to me before that I didn't really know much about someone or anything about them but I would hold on to small things and create a big story in my head. If someone said something that didn't sound good to me or if I noticed a change in their behavior or if someone said something that I didn't expect from them then I would keep thinking about what I did wrong that caused this. I mean there is no question of me doing anything wrong but that is the only thing that keeps running through my mind. Honestly when this happened it felt very exhausting and nothing felt good. I often realize that I give too much importance to things that don't need that much importance and if someone makes a small comment about me I remember it the whole day. Actually the person who passes the comment might be chilling the whole day and might not even think about it. But I know that it doesn't matter to the other person yet I am still thinking about it.
There are so many household chores to do and when I get free time apart from those things if I keep thinking about these unnecessary things then that time gets completely wasted. Now should I spend the whole day thinking about what someone meant and what they said whether they said it intentionally or said it by mistake. It is easy to say that you just shouldn't think about it but putting it into practice is very difficult. Actually the problem is that we assume everything without knowing anything and we don't try to know the full story. If someone stays quiet then we think that they are upset with us about something. If someone disagrees with something we say then we think that we should defend ourselves and sometimes we become aggressive. Again if someone doesn't behave the way we expect them to then we start questioning the relationship. Yes sometimes our assumptions are right but most of the time we overthink.
Now I try to give other people a chance to explain why they did something. Maybe someone is having a bad day and since everyone has their own separate life they also have a lot of problems. So maybe the reason for their change in behavior is not me and the reason is their own problems which have nothing to do with me. That doesn't mean that I am such a person who will accept someone's bad behavior or disrespect. Not taking something personally doesn't mean that people can treat me however they want. By not taking things personally I mean that I need to understand what I should address and what I should let go. I have also started to understand that not everyone will understand me and we all have different personalities and different ways of expressing ourselves. So I don't need to take it as a personal rejection if someone doesn't agree with what I say. If someone understands all the things I mentioned then they will also be able to improve themselves. Anyway that's all for today and you all pray for my family.
! [Bangla]
কেমন আছো তোমরা সবাই আশা করি ভালো আছো আমিও ভালো আছি। আজকে কথা বলব কিভাবে সব কিছু পার্সোনালি নেওয়া বন্ধ করা যায়। তো এরকম আমার আগে হতো যে আমি কাউকে কারো সম্পর্কে ঠিক মত কিছু জানিনা কিন্তু আমি ছোট জিনিস ধরে বসে একটা বড় স্টোরি আমার মাথার মধ্যে বানিয়ে ফেলতাম। যদি এমন হতো যে এমন কিছু কথা কেউ বলছে যেটা আমার কাছে ভালো শোনাচ্ছে না বা কারো বিহেভিওরে যদি কোন চেঞ্জ দেখি অথবা কেউ যদি এমন কথা বলে যেটা আমি তার থেকে এক্সপেক্ট করি নাই তখন আমি ভাবতে থাকি যে আমি কি রং করছি যার কারণে এটা হয়েছে। মানে রং করার তো আমার কোন প্রশ্নই আসে না কিন্তু আমার মাথার মধ্যে খালি ওইটাই কাজ করে। সত্যি বলতে যখন এরকম হতো খুবই এক্সহাস্টিং লাগতো এবং কোন কিছুই ভালো লাগতো না। আমি তো প্রায়ই রিয়ালাইজ করে যে যেগুলো ইম্পর্টেন্স দেওয়া দরকার না সেগুলারে আমি বেশি ইম্পর্টেন্স দেই এবং কেউ যদি ছোট কোন একটা কমেন্ট করে বসে আমার বিষয় সেটা আমি সারাদিন মনে রাখি। আসলে যে মানুষটা কমেন্ট পাস করে সে হয়তো সারাদিন চিল করে এবং সেটা নিয়ে ভাবেও না। কিন্তু আমি জানি যে আরেকজনের যায় আসতেছে না তাও আমি সেটা নিয়ে ভাবতেছি।
এমনি অনেক কাজ থাকে ঘরের সেগুলা বাদে যখন আমি ফ্রি টাইম পাই তখন যদি আমি এরকম অহেতুক চিন্তাভাবনা করতে থাকি তখন আমার সেই টাইমটা খুব ওয়েস্ট হয়ে যায়। এখন কে কি মিন করে কি বলছিল সারাদিন কি আমি ওটাই ভাবতে থাকবো যে আমাকে ইচ্ছা করে বলছে নাকি ভুলে বলছে কোন একটা কথা কেউ। বলা খুবই সে যে না ভাবলেই তো হয় কিন্তু এটা বাস্তবায়ন করা খুবই কঠিন। আসলে প্রবলেম হচ্ছে আমরা কিছু না জেনেই এসইউম করে নেই সব কিছু এবং ফুল স্টোরি জানার চেষ্টা করি না। কেউ যদি চুপচাপ থেকে তাহলে মনে করি যে সে আমাদের কোন কাজে দুঃখী হয়ে আছে। কেউ যদি ওদের কোন কথার সাথে ডিসএগ্রি করে তখন আমরা মনে করি যে আমাদের ডিফেন্ড করা উচিত এবং মাঝেমধ্যে এগ্রেসিভ হয়ে যায়। আবার কেউ যদি আমরা যেরকম এক্সপেক্টেশন্স রাখিও এরকম বিএফ না করে তখন আমরা রিলেশনশিপকে কোয়েশ্চেন করা শুরু করে। হ্যাঁ কখনো কখনো এসাম্পশন ঠিক হয় বাট বেশিরভাগ সময় আমরা তো ওভারথিংকিং করি।
আমি এখন চেষ্টা করি যে অন্য কাউকে সুযোগ দেওয়ার এক্সপ্লেইন করার জন্য যে সে কি কারনে কি কাজ করলো। হয়তোবা কারো খারাপ দিন যাচ্ছে এবং সবার যেহেতু আলাদা একটা লাইক আছে তাদের লাইফে অনেক প্রবলেম ও থাকে। তো হয়তো তাদের বিহেভিয়ার চেঞ্জ এর কারণ আমি না এবং কারণটা হচ্ছে তাদের নিজেদের প্রবলেম যেটা আমার সাথে সংশ্লিষ্ট না। তার মানে না যে আমি এমন একজন পার্সোনাল যে কারো খারাপ বিহেভিয়ার বা ডিসের রেস্পেক্ট করলে এক্সেপ্ট করে নিব। আমি কোন কথা পার্সোনালি নিব না তার মানে এই না যে মানুষ আমাকে যেরকম ইচ্ছা সেভাবে ট্রিট করতে পারবে। পার্সোনাল জিনিস হিসেবে নেব না বলতে বুঝিয়েছি যে সেটা হচ্ছে যে আমি কোনটা এড্রেস করব এবং কোনটা আমি লেট গো করব।আমি এইটাও বুঝা শুরু করে দিয়েছি যে সবাই আমাকে বুঝবে না এন্ড আমাদের ডিফারেন্ট পার্সোনালিটি এন্ড ডিফারেন্ট ওয়ে তে নিজেদেরকে এক্সপ্রেস করি। তাই আমার কোনো দরকার নাই যে কেউ যদি আমার কথার সাথে এগ্রি না করে তাহলে সেইটাকে পার্সোনাল রিজেকশন হিসাবে নেওয়ার। আমি যেই সব জিনিস মেনশন করেছি এইগুলা যদি কেউ বুঝে তাহলে সে ও পারবে নিজেকে শুধরাইতে। যায় হোক আজকে এই পর্যন্তই এন্ড তোমরা সবাই আমার ফ্যামিলির জন্য দোআ করবা।
Photo Editor: Gemini
Translated from Bangla to English with DeepL
©️Copyright 2026 jenifers, all rights reserved.
Instagram