Hello friends how are you all I hope you are all doing well I am also doing well. Today I will talk about an important topic which is not usually talked about that is about taking rest when I go through a very bad time and about not feeling guilty for taking rest. So for me taking rest does not mean that I lay down on the bed or sleep for some time nothing like that. Apart from that there is also a need for rest and that is my brain needs rest. But I think nobody really thinks about the rest of the brain. Sometimes I feel that more than my physical body my brain needs rest. Because sometimes it happens that I am sitting and resting but my brain is active and it keeps thinking and thinking then I do not think this can be called rest.
Doing something in my downtime means when I will not have any responsibility related to that. I mean I really like it when nobody expects anything from me or wants anything from me then it feels very relaxing that I do not have to be useful for anyone at this moment. Then sometimes I sit with a cup of tea on the balcony and then I do not think about anything I just enjoy that moment and see what color car is going on the road or who is walking with whom or what the sky looks like whether there are clouds or not otherwise I listen carefully to the sounds around me where what sound is coming from. So for me this feels refreshing that I can do these things being completely relaxed.
One thing I have newly discovered is that you do not need to earn rest in order to rest but I did not think this way before. Before I used to think that I have to finish all my work first then I can take a break otherwise I will feel guilty after taking a break. But after finishing one work there is another work and there is no end to work and the whole day passes with that. I used to stay in tension most of the time thinking when someone will need me or if I sit alone like this or do something else then what if someone has a problem because of me and I used to think about these things. Now I try to stop before I become completely tired and give myself some time so that I can make my brain feel relaxed. And so that I can do the work better.
Again I tell my children that I am taking a little break now you play for a while or I tell them to do something so that I can take that time to have a break. To be honest it feels even better when I cannot do anything productive but why does it have to be like this that I always have to do something productive? There is a thing called mental health if a person is mentally exhausted then even if they do any work they will not be able to do it properly. Maybe there will be some problem or mistake in the work. It is not like after realizing these things my work has decreased or anything like that. I have just learned how to make time for myself and there is nothing to feel guilty about it. Anyway that is all for today and you all pray for my family.
! [Bangla]
হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছো তোমরা সবাই আশা করি ভালো আছো আমিও ভালো আছি। আজকে আমি একটা ইম্পরট্যান্ট টপিক নিয়ে কথা বলব যেটা নিয়ে সচরাচর কথা বলা হয় না সেটা হচ্ছে রেস্ট করা যখন আমি খুবই খারাপ সময় দিয়ে যায় তখন রেস্ট করা নিয়র গিল্টি না ফিল করার বিষয়। তো আমার কাছে রেস্ট করা মানে এই না যে বেডে শুয়ে থাকলাম বা ঘুমাইলাম কিছুক্ষণের জন্য এরকম কিছু না ওইটা বাদেও রেস্ট এর দরকার আছে সেটা হচ্ছে আমার ব্রেনের রেস্ট এর দরকার। কিন্তু আমার মনে হয় ব্রেনের রেস্ট এর কথা কেউই ভাবে না। কিছু কিছু সময় আমার থেকে মানে আমার ফিজিক্যাল বডি থেকে আমার ব্রেনের বেশি রেস দরকার। কারণ এমনও হয়ে যায় আমি বসে রেস্ট করতেছি কিন্তু আমার ব্রেন অ্যাকটিভ এন্ড সে চিন্তা করে যাচ্ছে করেই যাচ্ছে তখন আমি মনে করি না এটাকে রেস্ট করা বলে।
আমার ডাউন টাইমে কিছু করা মানে হচ্ছে যখন আমার কোন রেসপন্সিবিলিটি থাকবে না ওইটার সাথে জড়িত। মানে আমি এটা অনেক পছন্দ করি যখন আমার থেকে কেউ কিছু এক্সপেক্ট করে না বা কিছু চাচ্ছে না তখন খুব রিলাক্স ফেল হয় যে আমার কারো জন্য ইউসফুল হতে হবে না এই মুহূর্তে। তারপর কিছু সময় আমি এক কাপ চা নিয়ে বসি বারান্দাতে এবং আমি তখন কিছু চিন্তা করি না শুধু ওই মুহূর্তটা ইনজয় করি রাস্তায় কি কালারের গাড়ি যাচ্ছে বা কে কার সাথে হাটতেছে এসব দেখি বা আকাশের কি অবস্থা মেঘ আছে নাকি না হলে আমি আশেপাশের সাউন্ড খেয়াল করে শুনি কোথায় কি সাউন্ড হচ্ছে। তো আমার কাছে এটা রিফ্রেশিং লাগে যে আমি পুরা রিলাক্সড হয়ে এগুলা করতে পারি।
আমার কাছে একটা জিনিস নতুন আবিষ্কার হয়েছে সেটা হচ্ছে রেস্ট করা জন্য সেটা আর্ন করা দরকার হয় না কিন্তু আমি আগে এটা মনে করতাম না। আগে মনে করতাম যে আগে আমার সব কাজ শেষ করতে হবে তারপর হচ্ছে আমি ব্রেক নিতে পারব না হলে আমার ব্রেক নেওয়া পর গিল্টি লাগবে। কিন্তু একটা কাজ শেষ হলে এরপর আর একটা কাজ আর কাজের কোন শেষ নেই সারাদিন ওইটা দিয়েই পার হয়ে যায়। টেনসনেই থাকতাম বেশিরভাগ সময় যে কখন কার আমাকে দরকার হবে আমি কি এভাবে একা বসে থাকলে বা অন্য কিছু করলে কারো যদি সমস্যা হয় এগুলো নিয়ে ভাবতাম। এখন আমি চেষ্টা করি আমি পুরোপুরি টায়ার্ড হওয়ার আগে আমি স্টপ হয়ে যায় এবং নিজেকে কিছু সময় দেই যাতে ব্রেনটা রিলাক্স ফেল করি। আর আমি যাতে কাজগুলো আরো ভালো করে করতে পারি।
আবার আমি আমার বাচ্চাদেরকে বলে দেই যে আমি এখন একটু ব্রেক নিচ্ছি তোমরা একটু খেলাধুলা কর বা ওদের কিছু করতে বলি যাতে ওই সময়টুকু আমি ব্রেক নিতে পারি। সত্যি বলতে কিছু প্রোডাক্টিভ না করতে পারলে তখন বেশিই ভালো লাগে কিন্তু এমন কেন হতে হবে যে সব সময় আমার কিছু প্রোডাক্টিভ করতে হবে? মেন্টাল হেলথ এর একটা ব্যাপার আছে একটা মানুষ যদি মেন্টালি এক্সজাস্টেড থাকে তাহলে তো সে কোন কাজ করলেও সেটা ঠিক মত হবে না। হয়তো কোন না কোন সমস্যা থাকবে বা ভুল হবে কাজে। এমন নাই এসব রিয়েলাইজ করার পরে আমার কোন কাজ কমে গেছে এরকম না। আমি শুধু শিখে গেছি কিভাবে নিজের জন্য সময় বের করতে হয় এবং এটা নিয়ে গিলটি ফিল করার কিছু নেই। যাইহোক আজকে এ পর্যন্তই এবং তোমরা আমার ফ্যামিলির জন্য দোয়া করবা।
Photo Editor: Gemini
Translated from Bangla to English with DeepL
©️Copyright 2026 jenifers, all rights reserved.
Instagram