우리 모두는 초콜릿을 좋아합니다. 왜 우리는하지 말아야 하는가? 그것은 다른 풍미와 맛 정말 맛있어에 온다. 초콜렛을 핥는 것은 모든 연령대의 진정한 재미입니다.
사람들은 종종 초콜릿을 먹으면 치아와 잇몸 문제, 당뇨병, 비만, 심장병의 가능성을 높일 수있는 포화 지방 등을 초래한다는 사실에 불만을 제기합니다.
그러나 그것은 어느 정도 사실 일뿐입니다. 실제로 코코아가 풍부하고 설탕 함량이 적은 초콜릿은 우리에게 정말로 유익합니다. 다음 번에 초콜릿을 먹을 때이 글을 읽은 후 유죄를 인정하지 않을 것입니다.
풍부한 코코아 초콜릿을 먹는 것의 건강상의 이점
두뇌 파워를 향상시킵니다 : 어떻게 초콜릿을 먹으면 뇌의 힘이 향상 될 수 있습니다. 초콜렛을 먹으면 몇 시간 동안 뇌로가는 혈류를 증가시켜 단기 기억을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가있었습니다. 또한 집중력을 향상시키고 좋은 수면을 돕습니다.
체중 감량 : 어두운 초콜렛 (> 70 % 코코아)을 섭취하면 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 당신에게 풍부한 채우기를 제공하므로 덜 먹습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
풍부한 산화 방지제 : 코코아는 풍부한 소스이며 다양한 종류의 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 그리고 산화 방지제는 면역 강화, 급진주의 및 질병 퇴치에 도움이됩니다.
피부에 좋습니다 : 70 % 이상의 코코아로 초콜릿을 먹으면 피부에 좋습니다. 플라보노이드는 태양으로부터 손상된 피부를 보호하고 혈류를 개선하며 피부 밀도와 수분을 증가시켜 우리 피부에 도움이됩니다.
콜레스테롤 조절 : 다크 초콜릿은 나쁜 콜레스테롤로 간주되는 저밀도 지단백 (LDL)을 감소시킵니다. 그것은 동맥의 내벽에 붙어 혈류를 감소시킵니다. 다크 초콜릿은 LDL의 영향을 줄여 건강을 증진시킵니다.
심장 질환 감소 : 다크 초콜렛은 혈류를 감소시키고 혈압을 낮추어 많은 심장 질환으로부터 우리를 보호합니다. 앞으로 의사는 심장 환자에게 초콜릿을 처방하기 시작할 수도 있습니다. 매일 다크 초콜릿을 소량 섭취하면 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
진한 초콜렛은 영양가가 있습니다 : 진한 초콜렛은 또한 섬유, 철, 마그네슘, 칼륨 및 기타 필요한 미네랄이 풍부합니다.
어두운 초콜렛은 체력을 구축하고 피로를 덜어 주며 몸매를 유지시켜줍니다.
좋은 혜택 목록을보고 나면 초콜릿을 먹는 것에 대한 우리의 갈망이 증가했을 것입니다. 그러나 이러한 혜택과 함께 초콜릿도 칼로리로 가득차 있습니다. 따라서, 적당히 소비되어야합니다.
그리고 우리는 70 % 이상의 코코아보다 좋은 브랜드만을 신뢰해야합니다. 시장에 나와있는 많은 제품들은 70 %가 넘는 코코아 함량을 가지고 있다고 주장하지만 실제 사례는 아닙니다. 패킹을 거치지 말고 브랜드와 내용물을 신뢰하십시오.
나는 70 %와 85 %의 풍부한 코코아가 함유 된 린트 다크 초콜릿을 개인적으로 사랑합니다. 많은 사람들은이 설탕을 먹은 후에 침을 뱉습니다. 설탕이 많은 다른 초콜릿보다 맛이 쌉니다.하지만 나 같은 진짜 초콜릿 애호가는이 쓴 맛이 달콤하다는 것을 알게됩니다.
