回到日子裡，沒有健身房的時候，我們的祖先沒有用啞鈴和其他運動器械來保持身體健康，減輕體重。 相反，他們習慣於走幾英里，有時和運營商一起走。
這幾天走了
有幾天，沒有機車，人們習慣於走路，而不是減輕體重，也可以從一個地方往另一個地方上下班。而現在這些天，技術和進步讓人們懶惰，現在即使要在200-300米的距離內完成任務，他們覺得很難步行。智能手機為人們提供了許多應用程序來衡量身體活動，如步驟，聽覺等，但相反，人們停留在這些智能手機上，他們沒有時間去做任何身體活動。
走路有益嗎
當你開始閱讀關於步行的時候，你會發現這是一個人可以做的最好的鍛煉。但是，在今天的世界，飲食計劃，減肥食品已經取代了它的地位。當一個人開始看到身體健康或體重增加的問題時，教練通過一些現代化的鍛煉和飲食計劃，而不是簡單地建議走幾英里，這也有助於保持一個人的壓力。
步行可以幫助我們的很少方法：
與其他練習相比，它給我們增加了很小的壓力。事實上，在大多數情況下，這是一個壓力破壞活動。
它可以改善你的血液流動，從而讓你在大部分時間內感受良好。
你的整體健康狀況好轉不像運行，它不會打破你的肌肉。跑步也有自己的好處。
它提高你的體力，讓你遠離疲勞更長時間。
它增加VO2最大值（最大耗氧量）。它使你日復一日地變得更美好。
良好的血液流量也可以幫助您從心髒病。
它也加強了你的骨骼和肌肉。
你什麼時候走路？
與任何其他鍛煉不同，可以隨時行走，無需食用食物。 它總是會給你帶來好處（除非你有一些醫療條件）。 所以任何時候，至少對步行有利。但是，這些可以被證明是走路的最佳時機：
早晨是走路的最佳時間，這讓我們呼吸高品質的空氣，讓我們活躍在當天。
散步食物有助於我們消化食物。
晚上散步，輕風輕撫，保持我們的心情。
