¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien. El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de plancha específico del día de ayer. Bueno, amigos, como saben, empecé a trabajar hace poco en un trabajo de panadería

Por ende, ahora tengo que entrenar cada vez que regrese del trabajo, que suelen ser un poco tarde Empezar a entrenar se me ha hecho un poco complicado, la verdad. Seguir publicando y seguir entrenando junto con el trabajo, pero no me pienso dar por vencido.

En esta ocasión, me tocó entrenar plancha específica, que es el trabajo específico de la palanca de empuje para seguir mejorando lo que es la plancha. Empecé con dos series de full, un poco de aguante de Victoria, luego seguí con una serie en Half, trabajando los precess y las negativas. Necesito mejorar un poco más la postura de la Half.

Metí un poco de advance también. El entrenamiento de hoy fue un poco corto, ya que de verdad estaba muy cansado por el trabajo.

Amigos, me estoy esforzando bastante para poder seguir publicando para ustedes amigos así que por favor apoyen bastante mis publicaciones y bueno amigos por ahora nos vemos con esta captura de pantalla lo que fue un entrenamiento nos vamos a la próxima publicación 💪😪