🇪🇸 En Español
Fuente Pixabay
Hola querida comunidad 
Hay preguntas que parecen hablar de temas muy distintos, pero que, al pensarlo un poco, tienen algo en común. Tanto las emociones como la comida forman parte de nuestra historia. Ambas nos conectan con quienes somos y con las personas que han dejado huellas en nuestra vida.
Si hay una emoción que me cuesta expresar, es la tristeza.
No porque crea que sea algo malo, sino porque siempre he tenido la tendencia a intentar resolver primero mis propios sentimientos antes de compartirlos con alguien más.
Como médica, paso gran parte del tiempo escuchando a otras personas. Muchas veces los pacientes no solo necesitan atención para su enfermedad, sino también alguien que los escuche sin juzgarlos.
Quizás por eso, durante mucho tiempo pensé que debía ser yo quien ofreciera apoyo y no quien lo pidiera.
Con los años comprendí que guardar todo lo que sentimos tampoco nos hace más fuertes.
Al contrario.
Las emociones que no encuentran un espacio para salir suelen quedarse con nosotros más tiempo del necesario.
Hoy procuro hablar cuando algo realmente me preocupa, especialmente con las personas en las que confío.
No necesito que me den soluciones.
Muchas veces basta con sentir que alguien escucha con atención y comprende lo que estoy viviendo.
He aprendido que abrir el corazón no es una señal de debilidad.
Es una muestra de confianza.
Y la confianza es uno de los regalos más valiosos que podemos compartir con otra persona.
Si tuviera que elegir un solo plato para toda la vida, sería el arroz con frijoles acompañado de pollo asado.
No es la comida más sofisticada ni la más llamativa.
Pero para mí representa mucho más que una simple combinación de alimentos.
Es uno de esos platos que me recuerdan las comidas familiares, las conversaciones alrededor de la mesa y esos domingos en los que parecía que el tiempo transcurría un poco más despacio.
Con los años he probado recetas diferentes y disfruto conocer nuevos sabores.
Sin embargo, siempre termino regresando a esos platos sencillos que me transmiten una sensación de hogar.
Creo que la comida tiene una capacidad especial para despertar recuerdos.
A veces un aroma basta para transportarnos a una etapa de la vida o para recordar a personas que queremos.
Por eso, más que por el sabor, soy fiel a ese plato por todo lo que representa.
Porque me recuerda que algunas de las mejores cosas de la vida no necesitan ser complicadas para hacernos felices.
Estas preguntas me hicieron pensar que tanto las emociones como los sabores forman parte de nuestra identidad.
Aprender a expresar lo que sentimos y conservar esos pequeños recuerdos que nos reconfortan son dos maneras de cuidar de nosotros mismos.
Gracias por este espacio de reflexión
Un abrazo sincero para todas
Las imágenes son de Pixabay y la traducción al inglés fue hecha en DeepL Translate.
🇬🇧 In English
Fuente Pixabay
Hello dear
Some questions seem to be about completely different topics, but after thinking about them, I realized they have something in common. Both emotions and food are part of our personal story. They connect us with who we are and with the people who have left their mark on our lives.
If there is one emotion I find difficult to express, it is sadness.
Not because I believe it is something negative, but because I have always tended to try to deal with my own feelings before sharing them with someone else.
As a physician, I spend much of my time listening to other people. Many patients need more than medical care; they also need someone who will listen without judging them.
Perhaps that is why, for many years, I believed I should always be the one offering support rather than asking for it.
Over time, I realized that keeping everything inside does not make us stronger.
On the contrary.
Emotions that never find a way out often stay with us much longer than they should.
Today, I try to speak openly whenever something truly worries me, especially with the people I trust.
I do not always need advice.
Very often, it is enough to know that someone is listening with genuine attention and understanding.
I have learned that opening your heart is not a sign of weakness.
It is a sign of trust.
And trust is one of the greatest gifts we can offer another person.
If I had to choose only one dish to eat for the rest of my life, it would be rice, beans, and roasted chicken.
It is not the most sophisticated or impressive meal.
But to me, it represents much more than food.
It reminds me of family meals, conversations around the table, and those Sundays when time seemed to move a little more slowly.
Over the years, I have tried many different recipes and I enjoy discovering new flavors.
Still, I always find myself returning to those simple meals that make me feel at home.
I believe food has a remarkable ability to awaken memories.
Sometimes a single aroma is enough to take us back to another stage of life or remind us of people we love.
That is why I remain loyal to this dish—not only because of its taste, but because of everything it represents.
It reminds me that some of life's greatest joys are also the simplest.
These questions reminded me that both our emotions and the flavors we cherish become part of who we are.
Learning to express what we feel and holding on to the memories that comfort us are two beautiful ways of taking care of ourselves.
Thank you for this space for reflection
A sincere hug to all 🤍
The images are from Pixabay and the English translation was done using DeepL Translate.
Thanks to 
