La tristeza es un sentimiento que produce una aflicción, una pena o una desilusión. Puede sobrevenir a raíz de vivir alguna experiencia negativa dolorosa, desafortunada o frustrante, tal vez por un duelo calificado como pérdida de algún familiar, un rompimiento amoroso o divorcio, la crisis económica, perder el empleo etc.
La depresión es una forma de tristeza, pero posee otras características que las diferencian. La principal diferencia es el factor tiempo. Si tu tristeza se prolonga por semanas y meses, posiblemente estés sufriendo de depresión.
La tristeza es pasajera, la depresión es más duradera. La tristeza es un estado normal o natural del ser humano, la depresión es una enfermedad y requiere atención médica.
La persona deprimida carece de falta de ánimo y energía. Existe una tendencia a aislarse de las persona, llora cada vez que recuerda algo por los rincones sin causa aparente. No se arregla, tiene baja autoestima, se siente sola y muchas veces tiene pensamientos suicidas. He aquí el mayor de los peligros.
Si conoces a alguien o algún familiar con esas características de ‘persona deprimida’ te aconsejo llevarla inmediatamente al psicólogo o psiquiatra para atender su problema.
Acá les daré algunos consejos para superar la tristeza.
Consejos para superar la tristeza
1.- Aprender a aceptar la realidad: Por muy duro que sea tu experiencia debes aprender a aceptar la realidad que te tocó vivir. Aprende que todo lo que sucede deja una enseñanza a nuestras vidas.
2.- Habla con alguien de tu confianza: Habla y expresar tus miedos, tus reproches, saca la ira contenida, hablar sobre el pasado que te generó la tristeza puede ayudar a superar el presente.
3.- Date tiempo: Cada cosa requiere de tiempo y hay que mantener la confianza en que se resolverá en su momento. El tiempo lo cura todo.
4.- Cuida de ti: A pesar de la situación que te haya tocado vivir ‘cuídate’ come sano, duerme lo suficiente, haz ejercicio y busca apoyo familiar.
5.- Emprende actividades nuevas: Busca hacer cosas nuevas que te ayuden a distraerte. Comienza un negocio, conoce a nuevas personas, estudia algo diferente etc. El sentirse útil puede ayudar a desterrar la tristeza
Bueno eso es todo amigos, y tú ¿Tienes algún consejo para controlar la tristeza? si conoces alguna otra idea, haz tu comentario. Hasta la próxima