昨天晚上跑了6公里。今天早上站上体重秤，发现体重降到了10天以来的新低，说明跑步还是有一定的效果的。于是今天早上乘胜追击，天蒙蒙亮就出去跑步。
虽然最近又有新的新冠肺炎病例，但昨天朝阳区还是举行了一场半程马拉松。原计划月底有一场全程马拉松。据说会因为疫情而推迟。如果到时候疫情没有好转，就直接取消。虽然我没有报名，但还是希望能够顺利举办，因为很多跑友都盼望了很久。
跑步的过程中一直在听一个理财课，主讲人也讲到了减肥的事。她说：有一件事对减肥的帮助特别大，那就是每天称一下自己的体重。这样的话对自己会有一个清晰的认识，从而自觉调整自己的饮食和运动习惯，比如说潜意识中会告诉自己少吃垃圾食品。
我觉得她说的挺有道理。最近10天我也一直在记录体重，整体上是保持向下的，虽然其中有一天是创造了最高的纪录。昨天晚上本来是想吃炸鸡和汉堡，但一想可能因此让体重创下新的记录，就自觉放弃了这个想法。今天早上也是，因为想再减一减，所以比昨天晚上多跑了1公里。
早上跑步的过程中，看到一个健硕的中年男子带着几岁的儿子跑步，而且还跑得很快，不仅超过了我，而且很快把我甩到了后面。大人有好的运动习惯，真的会对孩子有很好的影响。但是这样的家长还是不多，有的会认为运动浪费时间，甚至还有一定的危险。无论如何，适当的运动总体而言是利大于弊的。