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いぶきち@ALIS&steemit
@ibukichi
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ALISとsteemitに記事を投稿していきます FULL marathon 3h19m15s HALF marathon 88m35s
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JAPAN Nagano
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2018-05-24 00:01
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ibukichi
japanese
2018-08-12 04:34
全て準備してくれるBBQ食べ放題の紹介 ALL you can eat BBQ
長野県の南佐久郡は佐久穂町に、 きたやつハムの豚肉やウインナーソーセージと信州産和牛食べ放題のBBQがあります。 南佐久郡佐久穂町といえば、昨年は吉永小百合のCMで有名となった白駒池があるところですね。 There are all you can eat Kitayatu ham and Shinshu wagyu beef in Nagano Pref. SOUTH SAKU AREA SAKUHO
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ibukichi
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2018-08-09 11:33
本日は家族旅行です。
今日は一足先に夏休みということで、家族で旅行に来ています。 こんなお寿司を食べつつの、本日のお宿、金目鯛の宿こころねへ。 楽天で料理五つ星をとっているお宿です。 ! こんな料理を食べました。 金目鯛の煮付け、激ウマです。 嫁さんオススメの宿でしたがいいご飯でした。値段も手頃だし、素晴らしい！！ ちなみに本日の宿 金目鯛の宿こころね はこちらからどうぞ。
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ibukichi
japanese
2018-08-05 05:27
信州上田（丸子）爆水ランin依田川参加 SHINSYU UEDA water run race in YODA river
川の中を走るレースの爆水ランに参加してきました。 水の中を走るというふざけたレースですが、今年で２３回目の由緒ある大会です。 去年は普通の格好で走りましたが、今年はコレ！ 写真が横ですね。まあいいや、涼宮ハルヒです。川の中走るのでリボンは外しましたが、ウィッグは被りました。 いつものように仲間と円陣をして、スタート スタートは決めましたよ！！
ibukichi
japanese
2018-07-23 13:19
starbacks run！！〜ピーチピンクフルーツフラペチーノのために走ってきました〜
甘い物を飲みたかったら走るしかない！！ということで、仲間四人で往復10キロ、スタバに向かって走ってきました。 一人ワラーチの女性がいるのはいつもの事です。このおねーさん、いつもワラーチなんですよ。フルマラソンもワラーチで走るツワモノです。 ※ワラーチとは？ ランニング用サンダルです。基本手作りですが、ルナサンダル等市販品もあります。
ibukichi
japanese
2018-07-21 04:10
暑くても走りますが辛い。
昨日は夜ランしてきました。 数日間嫁さんが調子悪かったので走れませんでしたが。 大会後走っていなかったので身体が重かったのは実感しました。 田舎の強みですが、これだけの距離を走っても、高低差はありますが信号に引っかかることはありません。全て信号を回避して走っています ただ、昨日は暑すぎて途中でコンビニにより、 エネルギー補給をしました。
ibukichi
japanese
2018-07-15 14:39
小布施見にマラソン完走しました。
ガッツリ女装して走ってきました。 宣言通りに、スタートは先頭かつセンターをいただきましたよ。最初の1キロは結構気合いいれて走りました。 ラップタイムは、参考になるものではないですがこちら（そもそも本気で走っていない&走れない） 最終的に気温は30度を超え、走行中止どころか運動中止の警告が出る過酷な環境でした。 まあ小布施見にマラソンについては、本気で走るレースではないんですが…
ibukichi
japanese
2018-07-14 06:46
昨日のマラソン練習
昨日は軽めのジョグを。明日は小布施見にマラソンなのでその調整も兼ねて最後はあげましたが。 無理なく走れたと思います。 しかし最近は暑いですね。 暑い時にあまり長時間水分を取らずに走ったり、無理な練習をすると間違いなく身体を壊します。 暑い時の練習は涼しくなってからや、ペースを落としたり、間に休息を挟むなどして無理なく行うようにしたいものです。 明日は午前6時スタートで小布施見にマラソンを走ってきます。
ibukichi
japanese
2018-07-11 12:40
今日のマラソン練習 Today's marathon training 小布施見にマラソンのコスプレはこちら。
本日は涼しくなった夜に15キロのジョギングをしてきました。 また、ほかの練習画像からですが平均標高も750m以上ある地点です。 普段から高地トレーニングをやっているような感覚なので、都会に行って走ると身体が軽く思いますね。関東のレースだとタイムが出やすい気がしています。 ところで、この週末は小布施見にマラソンです。 今年はこんなコスプレで出走します。 ここにウィッグをつけて初音ミク白桜花ですね。
ibukichi
japanese
2018-07-07 11:38
ステップスポーツに行きました。 I checked step sports
ステップスポーツ新宿本店に靴を見に行きました。 どうしても一度は行って見たかったのと、欲しい靴の在庫があればいいなと思っていたので。 I went to step sports Shinjuku main store to watch shoes. Because I thought that it would be nice if I had wanted to go and have a stock
ibukichi
japanese
2018-07-06 15:40
皇居ランしてきました。 japan emperor palace run
皇居ラン、2週ほどしてきました。 I runed japan emperor palace 2 round. 1週目はペース走、2週目はクルーズインターバルにしました。 round1 pace running round2 cruise interval 雨でしたがいい練習になりました。 It was raining but it was a good exercise. そういえば、adidas
ibukichi
japanese
2018-07-05 12:43
本日の練習 Today's marathon traing
雨の中ですが、チームの練習で走ってきました。 他のメンバーは20キロのペース走（3m50s)でしたのでついていけるはずもなく（最後3m20sまであげたとか) 5キロ5キロ3キロのペース走で終わらせました。 While in the rain, I ran in team practice. Since the other members were 20 kilometers pace (3 m 50
ibukichi
japanese
2018-07-03 12:54
休息も練習なり〜小布施見にマラソンのコスプレ〜
昨日今日と練習はお休みです。 坂道のレースでかなり疲労が溜まっているので、無理をして怪我をしては元も子もないので。 そういえば、まだ出場できるか分かりませんが、小布施見にマラソンに使う衣装が届きました。 今年は初音ミク白桜花です。勿論持ちタイムからしてAブロックなので、早い仲間がいる中で承知の上で、敢えての先頭センターからスタートを切ることが出来るように整列するつもりです。
ibukichi
japanese
2018-07-02 12:21
皇居ランのすゝめ THE japan emperor palace round running
連日の暑さは厳しいですね。 長野県の田舎、標高800メートル地点でも外気温計33度を示していました。 暑い時期ですが、これからは夏季休暇を取得する時期になります。 地方に住む方も夏休みを利用して東京に行く方も多いと思います。 出張で東京も多いですよね。 暑いですが、死ぬ暑くて、むしろ熱くて嫌になりますが、東京に行った際には皇居ランを一度、してみてはいかがでしょうか？ The heat of the
ibukichi
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2018-07-01 13:10
NO.1 HARD RACE IS cabbage marathon!!
今日は嬬恋キャベツマラソン（ハーフの部）に参加してきました。 別名、日本一ハードなマラソン大会と自称している過酷なレースでした。 ハーフマラソンなのに高低差は200メートル近くあり、最後の1キロで100メートル以上一気に駆け上がり（歩きましたが）ます。 一昨年参加して、 もう2度と出るものかーー！！と言っていたのですが、昨年参加しなかったら仲間に なんで出ないんだー！
ibukichi
japanese
2018-06-30 11:29
本日はお休みです。 today's holiday
今日はお休みでしたが…妻が朝からお出かけの為、東京から来ていた義母と娘と共に軽井沢へ。 軽井沢のアウトレットにもあります。長野県の名店。 明治亭のソースカツ丼をいただきました。 その後帰宅して東京土産を頂きました。 甘いものばっかりですね。 さてここからが今日の本題です。これはなんの肉でしょう？ 実はこれ、猪です。地元の猟師が採ったものをいただいたので、鍋にしました。 こうなって 最後はこう
ibukichi
japanese
2018-06-29 12:14
今日のマラソン練習 Tody's marathon training
まずは本日履いた靴はこちら Fisrt today use marathon shoes. アディダス ジャパンブーストです。 adidas japan boost 古いモデルで使い込んでいますが、ジョギング用にたまに履いています。 過去に世界記録出した選手が履いていたら靴でもあります。 It is an old model. I am using it for jogging. it's world
ibukichi
japanese
2018-06-28 12:20
私のおススメする漫画。 警察のおにーさん My favorite comic
私がおススメする漫画である 警察のおにーさん 私が住む長野県の長野中央警察署、権堂交番が舞台になっています。 こちら葛飾区亀有公園前派出所と違い、現実にある警察署と交番が舞台になっています。 でも現実にこんなカッコいい、優しいお巡りさんいたらいいよなぁなんて思っちゃいますね。いないと思います。うん。 ちなみにこの作者の「からけみ
ibukichi
japanese
2018-06-27 14:03
自己紹介！profile!
こんばんは！いぶきちです。 HELLO!! I am IBUKICHI. 今日はsteemitに自己紹介を書きたいと思います。 Today I will wright profile in steemit. まず私は、日本のsteemitとも言える ALISにもブログを書いています。 ALISは、仮想通貨の記事しか投稿できないので仮想通貨に関する話題を書いています。 First I'm writing
ibukichi
japanese
2018-06-26 13:45
今日はハードな練習を today's hard marathon training
今日は仲間との練習をしてきました。 2000m interval rest 400m set rap 6m40s(km ave. 3m20s) ついていけるはずがありません。最初の1000mで限界です。 これまでずっと競技でやっていた人はレベルが違いますね の予定だったんですが。今日は暑過ぎて…3本やることすらままなりませんでした。結局間を空けて2本 暑さはマラソンの大敵ですね。
ibukichi
japanese
2018-06-25 13:39
本日のマラソン練習と靴選びについてtoday's marathon training &shoes choice
本日は気分が乗らなかったため、練習は2キロでやめました。 乗らない時に走ると怪我に繋がりますので無理はせず。 Today was a row tension, so I stopped practicing at 2 km. Do not push yourself if you run when you do not ride as it will result in injury.
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