Rutina de calentamiento para piernas /para tus entrenamientos🔥.
Warm-up routine for legs / for your workouts 🔥
Un cordial saludo amigos de HIVE y para toda esta hermosa comunidad SWC. Me complace traerles mi primer video en esta. Comunidad como lo es SWC, y que mejor manera de hacerlo comenzando con algo básico y vital a la hora de nuestro momento de entrenar, una rutina de calentamiento. En esta oportunidad les traigo algunos ejercicios para el calentamiento para piernas. Es muy importante calentar antes de cualquier actividad física para poder tener un mejor rendimiento y sobre todo evitar lesiones, este calentamiento te ayudara a el mejor funcionamiento de tus músculos de las pierna, prepara a los músculos para el trabajo al que serán sometidos ,ayuda a mejorar tu rango de movimiento y movilidad durante tus entrenamientos , antes de comenzar tu día de pierna, tu rutina, debes realizar exactamente estos ejercicios de la manera en la que lo estoy mostrando ya que hay variaciones y un ligero cambio llevaría a distintos objetivos . Si realizas estos calentamientos de esta manera podrás realizar con mayor facilidad y movilidad tu rutina. Puedes realizar cada ejercicio de esta rutina de 30 segundos a 40 segundos ya que así obtendrás el calentamiento con mayor efectividad. Debes tener en cuenta que cada movimiento de este calentamiento debes realizarlo de la manera correcta y tener muy en claro la diferencia entre un calentamiento y un estiramiento en tus entrenamientos ya que ambos cumplen funciones distintas 🔥.
A cordial greeting, friends of HIVE and to all this beautiful SWC community. I am pleased to bring you my first video on this one. Community like SWC is, and what better way to do it by starting with something basic and vital when it comes to training, a warm-up routine. This time I bring you some exercises to warm up your legs. It is very important to warm up before any physical activity in order to have a better performance and above all to avoid injuries, this warm-up will help your leg muscles work better, prepare the muscles for the work they will be subjected to, help improve your range of motion and mobility during your workouts, before starting your leg day routine, you should perform these exercises exactly the way I am showing you as there are variations and a slight change would lead to different goals. If you perform these warm-ups in this way, you will be able to carry out your routine with greater ease and mobility. You can perform each exercise in this routine from 30 seconds to 40 seconds as this will warm up more effectively. You must bear in mind that each movement of this warm-up must be done in the correct way and be very clear about the difference between a warm-up and a stretch in your training since both fulfill different functions 🔥.
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Espero que te haya gustado este post, nos vemos como siempre en un próximo video
I hope you liked this post, see you as always in a next video
@horeannaat
@mauriciorsew