Saludos !!! Me alegro que te haya gustado el post 💪.

Estoy comenzando este camino junto a ustedes, y algunos ejercicios les pueden resultar efectivos o entrenar de cierta manera, de igual manera veo algunos post acá de plancha y algunos ejercicios me parecen interesante y los pruebo en rutina 💪.

En cuanto al biceps, es muy importante darle enfoque desde el inicio, ya sea con ejercicios de tensión o basicos, ya que a medida que se progrese en plancha el biceps se involucra mucho más, y teniendo esto en cuenta es importante desarollar fuerza y musculatura en esa zona para evitar lesiones o molestias, también para tener una base fuerte cuando llegue ese progreso 💪.

Muchas gracias por comentar 💪