Cómo les ha ido estos últimos días; hoy vengo con gran entusiasmo y a la vez con una fuerte nostalgia a hablarles de
El Mágico poder de un abrazo
Quizás pensarán porque con nostalgia. Bueno para nadie es un secreto que la mayoría de las madres venezolanas en este momento sentimos esa nostalgia que yo estoy sintiendo; nuestros hijos por la situación tan critica de nuestro hermoso país han tenido que irse; emprender un viaje largo, emigrar sin saber si regresaran nuevamente; con el único propósito de tener posibilidades de un empleo digno que les alcance para satisfacer todas sus necesidades; que puedan caminar libremente por la calle y no estén peligrando; con el deseo de ir a una farmacia, abasto, supermercado y conseguir lo que están buscando y deseando aún mas poder enviarle a sus padres y familiares que se quedaron en Venezuela los cuales no emigraron por diferentes razones; quizás por no dejar la casa; quizás tienen sus padres vivos y ya están mayores; no desean dejarlos solos; o quizás aun tienen la Esperanza que Venezuela vuelva a sus tiempos de gloria.
Y ahora ¿Quién nos da esos abrazos tan importantes?; ¿Cómo nos hacen falta esos abrazos?; ¿Qué hacemos con la nostalgia?
Será que:
El dinero que nos envían cubre la necesidad, el deseo de sentir ese abrazo tan mágico de nuestros hijos. Pues no, para nada nuestro corazón esta arrugadito, parece que se nos sale cuando logramos hacer una vídeo llamada y los vemos tan guapos pero al igual que a nosotros se les nota que aprietan los ojos, desvían la mirada para no llorar; es allí cuando sentimos esa ansiedad y comenzamos a ver que hacemos, salir de la casa, ocuparnos con tal de no llorar otra vez; de no sentir esa nostalgia, ese miedo nuevamente. No se si conocen
EL ABRAZO DE LA MARIPOSA
Este es un abrazo inventado por Nancy J. Napier y consiste en:
Cuando sientas que está empezando tu síntoma de ansiedad, cruza los brazos por encima del pecho, abrazándote a ti mism@.
Tus manos déjalas caer sobre tus brazos, quedando tus palmas cerca de los hombros del brazo contrario.
Respira una vez profundamente y durante un minuto siéntete a ti mism@, acaríciate, y anímate dándote palmadas en los brazos.
Si te ocurre en público, no pasa nada, hazlo igualmente. Este ejercicio es discreto y la gente que pueda verte puede creer simplemente que tienes frío.
Pasado ese minuto, observa cómo te sientes, respira de nuevo profundamente, e intenta recordar un episodio bonito de tu vida, un recuerdo reciente donde estuviste segura y tranquila, o pensar en algún familiar o amigo que te da buenas sensaciones.
En mi caso luego de hacer el ejercicio me acuerdo de esos momentos únicos y valiosos que he vivido con ellos, mis tesoros más grandes. MIS HIJOS MARAVILLOSOS.
Ahora les pregunto:
¿Conocen los poderes sanadores de los abrazos?
Sabias que:
Cuando nos dan un fuerte abrazo liberamos serotonina y dopamina, esto nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo influyendo en nuestra salud.
La verdad es que aunque siempre he recibido los abrazos y me emocionan, hasta que mis hijos emigraron no me había propuesto a escribir el porque son tan mágicos y nos hacen tanta falta. A continuación les explico los maravillosos beneficios emocionales que nos aportan los abrazos:
Según los expertos, el abrazar puede liberar endorfinas del cerebro y tiene maravillosos poderes curativos. Abrazar es considerado una terapia generadora de bienestar que puede reducir la presión arterial, los dolores menstruales, el dolor de cabeza, alivia la ansiedad, merma el estrés y la depresión, calma los nervios, aleja la soledad, cura el insomnio, derrota el miedo, comunica sentimientos, fortalece la autoestima, estimula los sentidos, potencia la resiliencia, desbloquea física y emocionalmente, devuelve la alegría, aquieta el alma y se ha comprobado que hasta retarda el envejecimiento y ayuda a dominar el apetito.
Pero además el abrazar libera otras hormonas llamadas serotonina y dopamina que actúan como sedantes, produciendo una maravillosa sensación de bienestar, tranquilidad y calma no solamente en el momento de abrazar o de ser abrazado, ya que sus efectos se prolongan mucho tiempo después. Aunque hasta hoy los estudios científicos han descubierto que las caricias y los abrazos aportan mejores efectos en la mujer, pero el beneficio es latente en todos.
“El contacto físico no es solo algo agradable, sino también necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal, y acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. El abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás”. Kathleen Keating.
Siguiendo con este mismo orden de ideas. Les pregunto:
¿Conocen a Virginia Satir?. Es una conocida terapeuta familiar quien asegura que hay un número mágico en el poder de los abrazos y es el 12.
¿Cómo así?; ¿Porqué el 12?
“Necesitamos 4 abrazos por día para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para crecer”
Abrazar es un modo universal (y no verbal) de demostrar afecto. Es una de las expresiones de amor más directa, rápida y fácil de implementar. Cuando abrazas a tus hijos creas un espacio seguro, generando en ellos una sensación de bienestar. Como indica Virginia Satir, es recomendable que nuestros hijos reciban 12 abrazos por día. ¿Parece mucho? Si prestas atención, verás que seguramente ya lo haces más veces por día de las que te das cuenta. Al despertar, antes de ir a la escuela, cuando les preguntas cómo fue su día, antes de dormir... ¡Siempre es buen momento para un abrazo! Al implementar este consejo, estarás construyendo hábitos diarios de conexión familiar que los ayudará a crecer felices y plenos.
Los abrazos nos aportan beneficios de seguridad, protección, bienestar, confianza, fortaleza, salud, autovaloración.
Recuerda:
Debemos abrazarnos, tocarnos para llevar vida a nuestros sentidos y reafirmar la confianza en nuestros propios sentimientos; en ocasiones no encontramos la palabra adecuada para expresar un sentimiento, un abrazo es la mejor forma de demostrarlo.
Todos nos sentiríamos mejor si abrazamos o nos dejamos abrazas.
Una de las formas más espontáneas y naturales de demostrar afecto es a través de un abrazo.
A través del abrazo nos comunicamos por medio del lenguaje primitivo: el corporal. A través de él podemos tocar el corazón, los sueños y el alma de quien lo recibe y, quien nos abraza.
No me queda mas que decirles a las madres que se encuentran en la misma posición que yo que practiquen el ABRAZO DE LA MARIPOSA; sean fuertes y aférrense a que nuestros hijos están bien; que les va bien, que son jóvenes y necesitan un mejor futuro; entonces llénense de ánimos y oremos a Dios por nuestros hijos.
@cervantes y a su equipo 
@frida.kahlo, 
@sancho.panza, 
@don.quijote, 
@velazquez, 
@simon.bolivar, por el apoyo que dan a la comunidad hispana. De nuevo muchísimas gracias.
@hermelindat