Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy les traigo unos ejercicio en casa para una zona que nunca tocamos, las piernas, pero que son de gran importancia, los coloque desde mi punto de vista los que trabajan mas grupo musculares y pueden ser tanto para principiante como intermedio.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I bring you some exercises at home for an area that we never touch, the legs, but are of great importance, I put them from my point of view that work more muscle groups and can be for both beginner and intermediate.
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consejos
tips
Cuando realicen las sentadillas explosivas recuerden caer con la punta de pie para amortiguar mejor la caida, tratar de bajar controlado y cada uno de los ejercicio recuerden flexionar primero las rodillas para que todo el peso no caiga en esa articulación, sin mas nada que agregar ojala les guste
When performing explosive squats remember to land on your toes to better cushion the fall, try to lower controlled and each of the exercise remember to bend your knees first so that all the weight does not fall on that joint, nothing more to add I hope you like it..
Ejercicios
ejercicio
Sentadilla paracaida
Parachute squat
Burpees
burpees
zancada
stride
sentadilla isométrica
isometric squat
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
Eso es todo y sin nada más que agregar, nos vemos en el próximo post, recuerda ir siempre con paciencia y disciplina, todo lo puedes lograr.
@hectorvr