Mi dia entrenando hombro para plancha. | My day training shoulder for plank.[ESP | ENG]

hectorvr(67)

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*Street Workout Community*

Mi dia entrenando hombro para plancha

My day training shoulder for plank

Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community El dia de hoy entrene la plancha de una manera distinta, usamos ejercicio de peso y asistencia de uno de mis compañeros

@ramsses-sw25, lo bueno de esto es que hemos mejorado en cuanto podemos cargar y la carga que le podemos poner al cuerpo, es decir ahora cuesta mas llegar a una sobrecarga muscular.

Hello to all friends of Street Workout Community Today I trained the plank in a different way, we used weight exercise and assistance from one of my colleagues

@ramsses-sw25, the good thing about this is that we have improved in how much we can load and the load that we can put on the body, ie now it costs more to reach a muscle overload.

ejercicios	exercises
Press militar	Press militar
Positiva y negativa de plancha asistida	Positive and negative assisted ironing
Elevaciones frontales con ambas manos	Front raises with both hands
Parada de manos con repeticion sin asistencia	Handstand with unassisted repetition

Press militar	Press militar

Positiva y negativa de plancha asistida	Positive and negative assisted ironing

Elevaciones frontales con ambas manos	Front raises with both hands

Parada de manos con repeticion sin asistencia	Handstand with unassisted repetition

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.