Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy era mi dia de entrenamiento de triceps, aunque no toco mucho este musculo hoy me tocaba asi que bueno, vamos a darle con todo amigos.
Hello to all friends of Street Workout Community Today was my triceps training day, even though I don't play this muscle much, today it was my turn, so let's give it everything we've got, friends.
Video
Recordatorio
Reminder
Cada uno de los ejercicios estan puestos por dificultad entre los faciles hasta los mas dificiles, traten de hacerlo todo a su tiempo, a su rango de repeticion y con el mayor cuidado posible
Each of the exercises are placed by difficulty from easy to difficult, try to do everything in your own time, at your own repetition rate and as carefully as possible.
Ejercicios
Exercises
Copa de triceps 13x4
Triceps cup 13x4
extensiones de triceps 10x4
triceps extensions 10x4
fondos imposibles 8x4
8x4 impossible backgrounds
aguante en victorian maximo segundos
hold on victorian max seconds
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
@hectorvr