Hola a todos amigos de Street Workout Community El dia de hoy me toco entrenar lo que es la entrada en angel, la variación mas dificil y compleja del hefesto, antes de comenzar tengo que decir que si quieren comenzar a entrenar este ejercicio tienen que calentar muchisimo, ya que tambien es uno de los trucos mas lesivos, tambien recomiendo tener una gran base de fuerza en tu biceps y hombros, al igual que flexibilidad para que este no tenga mucho entres muscular y no tenga una mala ejecución.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I had to train what is the angel entry, the most difficult and complex variation of the hefesto, before starting I have to say that if you want to start training this exercise you have to warm up a lot, as it is also one of the most harmful tricks, I also recommend having a great base of strength in your biceps and shoulders, as well as flexibility so that this does not have much muscle entres and does not have a bad execution.
ejercicios
exercises
¿Que es la entrada en angel?
What is angel entry?
Pull ups en disloque
Pull ups in dislocation
Hefesto abierdo asistido con liga
Hephaestus open-ended assisted with garter
Dislocación de la entrada en angel asistida
Dislocation of the assisted angel inlet
Hefesto back level
Hephaestus back level
¿que es la entrada en angel?
Triceps cup with 20 kl
Como ya mencionamos la entrada en angel es la variacion mas avanzada del hefesto, la ejecucion de este movimiento comienza en posición de dislocación para comenzar el arranque que seria la primera parte de este con una pull ups en dislocado, una vez llegado a la parte superior de la pull ups pasaremos a dislocar el hombro hacia adelante sin perder el tranque del hombro, es decir sin extenderlo para a partir de ahi comenzar a realizar el tramo final que seria halar la barra hacia nuestro lumbar como en cualquier hefesto normal, para este punto se hace dificil acostumbrarse a dos cosas, la dislocación y el halar hacia nuestro lumbar.
As already mentioned the angel entry is the most advanced variation of the hefesto, the execution of this movement begins in dislocation position to start the start that would be the first part of this with a pull ups in dislocated, once reached the top of the pull ups we will move to dislocate the shoulder forward without losing the lock of the shoulder, that is to say without extending it to from there to begin to carry out the final section that would be to pull the bar towards our lumbar as in any normal hefesto, for this point it becomes difficult to get used to two things, the dislocation and the pull towards our lumbar.
Pull ups en disloque
Pull ups in dislocation
Hefesto abierdo asistido con liga
Hephaestus open-ended assisted with garter
Dislocación de la entrada en angel asistida
Dislocation of the assisted angel inlet
Hefesto back level
Hephaestus back level
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
@milagroscdlrr
@hectorvr