Hola a todos amigos de Street Workout Community Hoy les traigo una rutina de bíceps y triceps en casa con algunos materiales, esta rutina es un circuito enfocada en una hipertrofia es una rutina para hacer los días que no puedan ir a entrenar, que no tengan mucho tiempo etc etc, ojala les guste y trabajen para ser la mejor versión de ustedes.
Hello to all friends of Street Workout Community Today I bring you a biceps and triceps routine at home with some materials, this routine is a circuit focused on hypertrophy is a routine to do the days you can not go to train, do not have much time etc etc, hopefully you like it and work to be the best version of you.
Video
Ejercicios
exercise
curl de biceps
biceps curl
copa de triceps
triceps cup
Culr martillo
culr hammer
Culr martillo unilateral
culr hammer unilateral
Flexiones en diamante
Diamond push-ups
Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
That's all and with nothing more to add, see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
@hectorvr