*Street Workout Community*

Ejercicios para mejorar tu back level

Exercises to improve your back level

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Hola a todos amigos de Street Workout Community queria el dia de hoy mostrarles como mejorar su back level y no solo el back level, tener una mejor fuerza en su lumbar y deltoide anterior, ojala les guste.

Hello to all friends of Street Workout Community I wanted to show you today how to improve your back level and not only the back level, to have a better strength in your lumbar and anterior deltoid, I hope you like it.

Video

Algunos tips	Reminder
Pueden cerrar el agarre para que asi se les haga mas facil el aguantar ya que esto crea un tranque entre sus dorsales y brazos, entre mas cerrado mas fuerte es este tranque, igual que traten de adaptar las repeticiones a su ritmo y respirar en cada uno de los ejercicios ya que en el estatico las personas suelen no respirar y esto puede llegar a algo feo.	You can close your grip to make it easier for them to hold as this creates a lock between your back and arms, the more closed the stronger this lock, just try to adapt the repetitions to your pace and breathe in each of the exercises because in the static people often do not breathe and this can get to something ugly.

ejercicios	Exercises
Negativa de back level	Back level negative
Positiva de back level	Positive back level
pres de derrota victorian	pres of victorian defeat
aguante en tuck maximo segundos	tuck holding time max seconds

Negativa de back level	Back level negative

Positiva de back level	Positive back level

pres de derrota victorian	pres of victorian defeat

aguante en tuck maximo segundos	tuck holding time max seconds

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.