Hola a todos nuevamente, muchas gracias a los que participaron en el primer concurso que quise hacer para promover un poco la salud mental que tanta falta nos hace, especialmente en estos tiempos.
Me encantaron las 3 publicaciones y la verdad es muy difícil elegir a alguno, sin embargo me voy por el que me pareció más completo en todos los sentidos, y se trata de 
@assivadam.
@assivadam.Felicitaciones por volver a la plataforma y participar en el reto propuesto, estuvo muy espectacular tu participación.
Por mi parte, pienso que la salud mental es mucho más importante que la física, ya que esta nos mantiene equilibrados, atentos a la situación y nos puede ayudar incluso a mantenernos sanos físicamente.
¿Alguna vez han escuchado la palabra “Somatizar”? Esto ocurre porque cuando nuestra mente se siente enferma nuestro cuerpo empieza a expresar este malestar, si te sientes con depresión, con ansiedad y/o enojo constante, todas estas emociones recurrentes harán que nuestro cuerpo enferme.
¿Han escuchado de personas que dicen que “les ha dado coronavirus psicológico”? Esto pasa porque nuestra mente controla todo nuestro cuerpo y solo cuando empecemos a controlar nuestros pensamientos y a tener una buena salud mental se podrá mantener una buena salud física.
Por esta razón si estamos pensando constantemente en algo que pudiera ocurrirnos, puede llegar a pasarnos, recuerdo que una vez escuche que una persona había pensado tanto que estaba embaraza que la barriga hasta le creció, ¡el poder de nuestra mente!
Ahora bien, les dejo algunas recomendaciones tomando en cuenta mi experiencia:
1) Ir al psicólogo, dejemos de lado la idea que el psicólogo es solo para “locos” y que “un problemita” no es necesario contárselo a un extraño, recuerdo que son personas que tienen herramientas que te pueden ayudar a salir de ese lugar que te causa problemas.
2) Llevar esos pensamientos que nos agobian a la realidad y ver las opciones que tenemos. Esto nos ayudara a identificar si ese “problema” lo podemos solucionar, es realmente un problema grave o solo “exageramos”. Así mismo podremos elegir si seguir “enfrascados en el” o “dejarlo ir” y en el caso de poder solucionarlo elegir las herramientas necesarias para trabajar en pos a mejorar la situación.
3) Si somos muy sensibles, tratar de alejarnos de las personas/situaciones que nos generen ansiedad o malestar. (teniendo un ambiente saludable también nos ayuda a mantener nuestra salud mental).
De igual forma yo siempre tengo este lema en mi mente y en situaciones que me hacen preocuparme y la aprendí de El Rey León “Hakuna Matata”.
El escrito y la imagen son de mi autoría.