혹시 여러분은 월경전증후군을 알고 계신가요? 월경전증후군은 ‘premenstrual syndrome’이라는 의학 용어를 가지고 있으며 축어로 PMS 라고 불립니다. 단어 그대로 월경전의 증후군이라는 이야기이죠. 많은 여성들이 생리통으로 고통을 호소하며 생리통에 좋은 음식을 찾아 먹고 생리통이 심할 때 하면 좋은 운동이나 찜질, 마사지 등을 검색해보지만 이러한 여성들 사이에서도 월경전증후군에 대하여 잘 알지 못하는 분들이 많이 존재합니다.
월경전증후군은 보통 가임기의 시기에서 월경 직전까지 나타나는 시기가 많은데요. 만약 가임기부터 월경전증후군이 시작하여 생리통까지 이어진다면 한 달의 반 이상을 월경으로 인한 통증으로 고생해야 합니다. 월경전증후군은 생리통과 비슷한 증상을 가져옵니다. 신체적인 증상과 정서적 증상이 모두 동반되는 경우도 있고 둘 중 하나의 증상만 동반되는 경우가 있는데요. 대표적인 신체적 증상으로는 가슴의 통증이나 두통, 하복통, 변비나 설사, 부종 등이 있습니다. 대표적인 정서적 증상으로는 우울함이나 피로감 등이 있으며 심한 경우 도벽이나 자살충동 등 심한 증상까지 온다고 합니다.
가벼운 증상의 월경전증후군을 앓고 있는 경우 식이 습관이나 생활 습관 개선으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 야채나 과일, 생선 등 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며 맵고 짠 자극적인 음식은 그 기간에 피하는 것이 좋습니다. 정서적인 불안함을 앓고 있는 경우에는 가벼운 산책이나 요가, 명상 등 심신을 다스릴 수 있는 가벼운 운동으로 개선이 가능합니다.
하지만, 심한 증상의 월경전증후군을 앓고 있는 여성들은 주의하셔야 합니다. 심한 여성들은 구토를 하기도 하며 심한 복통으로 일상생활에 지장을 받기도 하고 심한 우울감으로 자살 충동을 겪기도 하는 경우가 생깁니다. 또한, 이런 증상은 잠시 그 시기를 넘는다고 해도 다음 달에 반복되는 그 시기가 찾아오면 지속적으로 나락에 빠져들기 때문이죠. 이런 경우에는 산부인과의의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심한 경우 항 우울제나 식욕 억제제 등을 처방해주는 경우가 있으며, 호르몬의 증상이 심한 경우에는 호르몬제를 처방해주기도 하니 말이죠.
월경전증후군은 많은 사람이 인지하지 못하고 있을 뿐 작고, 큰 여러 가지 장애들로 여성의 몸과 마음을 지치게 만들고 있습니다. 말 그대로 질병보다는 증후군이기 때문에 자신의 마음가짐 또한 중요하고, 심할 경우에는 약물의 치료 또한 필요합니다. 현대에 접어들며 생리에 관한 인식이 많은 사람에게 좋게 자리 잡고 있습니다. 월경전증후군 또한 그 것의 한 부분으로서 인식되어야할 필수 사항 중 하나임을 명심해야 합니다.
