Hola queridos amigos de la familia de @fulldeportes el día de hoy estoy feliz de estar nuevamente con todos ustedes, luego de una pequeña pausa navideña. Les traigo una rutina de ejercicios ideales para trabajar los abdominales.
Hello dear friends of the @fulldeportes family today I am happy to be back with you all, after a little Christmas break. I bring you an ideal exercise routine to work your abs.
Ejercicio #1: "Saltos de tijera"
Exercise #1: ""Scissor Jumps."".
Ejercicio #2: "Toque al talón"
Exercise #2: "Heel touch".
Ejercicio #3: "Abdominales cruzados"
Exercise #3: "Crossed abdominals".
Ejercicio #4: "Escalada de montaña"
Exercise #4: "Mountain climbing".
Ejercicio #5: "Puente"
Exercise #5: "Bridge".
Ejercicio #6: "Crunch abdominales"
Exercise #6: "Abdominales Crunch".
Ejercicio #7: "Tablón"
Exercise #7: "Board
Ejercicio #8: "Estiramiento de cobra"
Exercise #8: "Cobra Stretch".
Y listo, esta es nuestra rutina para tonificar los abdominales. Nos vemos pronto ❤️.
And that's it, this is our routine to tone abs. See you soon ❤️.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en:Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish.
Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.
To translate use: Translator DeepL.
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish.
All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.
Música utilizada: Música para hacer ejercicios en casa último
