Hi Dtubers and All Steemian Friends,
Today is my day #2 of the Keto Diet Journey which is very awesome diet ever that I had in my life.
For all friends who still not sure, a bit nervous to start, I am here to confirm that it is really wonderful diet, easy and you still could enjoy your food that you cooked them by yourself.
In this VDO, I cooked the easy keto diet food which I used bacon as the main ingredient. It is the bacon salad .. I am sure you can do it too. Let’s start and enjoy the healthy keto diet journey together.
Lot of love and have a wonderful day.
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว Steemit ที่น่ารักทุกคน
วันนี้กลับมารายงานตัวพร้อมอาหารมันๆสไตล์สาวกคีโตไดเอทกันสักหน่อย นั่นก้อไม่ใครที่ไหนนะคะ พี่เบคอนตัวดีของเรานี่เอง วันนี้ตุ๊กติ๊กทานเบคอนเป็นอาหารเช้าบวกกลางวัน เรียกว่า Brunch ก้อได้ค่ะ
ที่ต้องใช้เบคอนถึง 8 เส้นนี่ก้อเพราะว่าเมื่อวานตุ๊กติ๊กทานไขมันไม่ถึงจำนวนที่โปรแกรมกำหนดไว้ (โปรแกรมต้องทาน 107 กรัมหรือมากกว่าแต่คิดว่าตัวเองทำได้แค่ 80 กรัม เนื่องจากเวลาทานไขมันเราต้องคำนึงถึงตัวโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วยเพราะสองตัวนี้มักจะมาใน % ที่ไล่เรี่ยกัน ความยากอยู่ที่ทานไขมันอย่างไรให้ได้ถึงเป้าแต่ต้องไม่ทานโปรตีนเกินเป้าเพราะอาหารส่วนใหญ่มีโปรตีนสูง
วันนี้เลยเลือกทานเบคอน (ออแกนนิกเบคอน) 8 เส้น อบในเตาอบด้วยอุณหภูมิสูง เพิ่มรสชาติด้วยกระเทียมสองกลีบ พริกไทยดำ เกลือสีชมพูเกลือเพื่อสุขภาพ พอทำเสร็จก้อเอาออกมาทานไปพร้อมกับผักสลัดค่ะ ง่ายๆ
เอาจริงๆก้อแอบกลัวเหมือนกันนะคะเพราะไม่เคยทานเบคอนเยอะเท่านี้มาก่อน ช่วงนี้มันเป็นช่วงลองของเพราะฉะนั้นตุ๊กติ๊กจะพยายามสลับอาหารที่เป็นแหล่งไขมันดูค่ะจะพยายามไม่ทานเบคอนทุกวันในปริมานมากๆแบบนี้เพราะแอบกลัว เด๋วพรุ่งนี้จะลองเปลี่ยนแหล่งไขมันจากเบคอนเป็นอย่างอื่นดู อาจจะต้องเป็นปลาแซลมอนหรือไม่ก้ออโวคาโดสักสองสามลูกลงมาแทน เด๋วลองดู แล้วยังไงจะพยายามจดบันทึกความเปลี่ยนแปลงแล้วนำมาสรุปให้เพื่อนฟังนะคะ
ตื่นเต้นมากมายสำหรับไดเอทวีธีการนี้ใครที่คิดที่จะลองอยากสนับสนุนให้ลองดูเลยนะคะ มันเป็นการเป็นกลไกลภายในของร่างกายและดึงเอาไขมันสะสมมาใช้ในการเผาผลาญจริงๆ
แล้วพบกันนะคะทุกคน
Lot of love
