하나. 하루에 반드시 7~8컵 이상을 공복에 마신다. 둘. 가능한 한 냉장고에 넣어 10'C 이하로 차게 마신다. 셋. 받아 놓은 물은 밀폐해서 24시간 안에 마신다. 넷. 미네랄이 함유된 물은 가능한 한 끓이지 말고 생수로 마신다. 다섯. 마시는 물은 알칼리성, 씻는 물은 약산성이 바람직하다. 여섯. 음주 후엔 반드시 2컵 이상의 찬물을 마신다. 일곱. 물은

#콩나물 대가리 도끼빗으로 싹 ~ 아귀찜 등의 요리를 할 때는 콩나물 대가리를 따내야 한다. 이때 일일이 손으로 따지 말고 콩나물 뿌리 쪽을 모아 손으로 잡고 다른 한 손으로는 빗으로 빗어주면 손쉽고 빠르게 대가리가 따진다. #쥐덫=밤을 구울 때 직 육면체 모양에 손잡이가 달린 쇠로 만들어진 쥐덫. 발상을 살짝 바꿔보면 손쉬운 군밤 제조기가 된다. 굽는 동안

천연 재료를 이용하여 입욕을 할 때는 자신의 몸 상태와 피부상태에 맞는 적절한 재료를 이용하는 것이 효과적이다. 너무 짧은 시간의 입욕은 재료의 효과를 충분히 얻기 힘들다. 따라서 최소 10분 이상의 입욕은 기본이다. 목욕물의 온도는 재료에 따라 물의 온도를 약간 달리하는데 특별한 설명이 없는 경우에는 39℃ 정도의 따뜻한 물에서 하는 것이 최적이다. 재료는

단 음식을 먹은 이후 바로 양치할 상황이 안 된다면 치즈를 한 조각 먹어보자. 우리의 입안과 우리가 먹는 음식 안에는 수천억 개의 미생물이 살고 있다. 그중에는 ‘스트렙토코코스 무탄스(S. mutans)’라는 충치를 만드는 박테리아도 있다. 이 박테리아는 탄수화물을 보면 번식력이 증가하는데, 이 때 여러 종류의 유기산이 생겨난다. 유기산은 끈적끈적한 점막을

Cucumbers contain most of the vitamins you need every day, just ne cucumber contains Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus,

소금은 인체에 꼭 필요한 나트륨을 포함하고 있다. 하지만 나트륨을 과다 섭취할 경우 고혈압이나 동맥경화, 심장병, 신장질환 등 인체에 해를 끼칠 수 있다. 이에 소금의 짠맛은 살리고 나트륨의 양만 줄인 소금이 많이 출시됐다. 나트륨 양을 줄인 소금은 많이 먹어도 괜찮을까? 대개 나트륨의 양만 줄인 소금은 짠맛을 내기 위해 염화칼륨(KCl)을 첨가한다. 하지만

-.당근 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 몸을 따뜻하게 하는 비타민이 다량 함유되어 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 다른 채소에 비해 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 섬유질이 풍부해 수분을 흡수하고 배변을 촉진시킨다. 또한 당근을 먹을 때는 우유와 함께 먹으면 장 속에

◇당뇨= 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리

1_똑같은 일을 반복해서 칭찬하지 않는다 아이가 착한 일을 했을 때 당연히 칭찬을 해야 하지만 같은 일을 계속한다고 그때마다 칭찬을 반복할 필요는 없다. 이는 효과 없는 칭찬이 되고 말기 때문이다. 손님이 왔을 때 아이가 인사를 했다면 처음엔 칭찬해주되, 또다시 인사한다고 되풀이해서 칭찬할 필요는 없다. 2_결과보다는 과정을 더 칭찬한다 노력하는 과정이 얼마나

생각이 곧 감사다. 생각(think)과 감사(thank)는 어원이 같다. 깊은 생각이 감사를 불러 일으킨다. 작은것 부터 감사하라. 바다도 작은 물방울부터 시작되었다. 아주 사소하고 작아보이는 것에 먼저 감사하라. 그러면 큰 감사거리를 만나게 된다. 자신에게 감사하라. 성 어거스틴은 이런 말을 남겼다. "인간은 높은 산과 태양과 별들을 보고 감탄하면서

상처 소독에 관한 일반인의 상식은 처음부터 끝까지 모두 엉터리이다. 심지어 의사나 간호사도 잘못 알고 있는 경우가 많다. 흔히 소독약하면 과산화수소(H2O2). 알콜(Alcohol). 포비돈 요오드(Povidone iodine)를 떠 올린다. 빨간약(Mercurochrome) 또는 아까징끼로 불리웠던 소독약은 수은을 함유하고 있어 사용 금지되었다. 보릭(Boric

불황이 몇 년이면 끝날 것으로 기대하지 말고 생활수준을 낮추고 오래 견딜 궁리를 하라.경제가 디플레이션 기조로 돌아섰다는 것을 알아야 한다.조금 있으면 경제가 회복될 것이라는 막연한 기대로 어떤 결정을 해서는 안 된다는 것이다. 가족의 유대를 강화하고,배우자,형제자매,부모와 서로 협력하라. 한국에서는 아무래도 가족이 최후의 보루다.낮은 생활수준을 유지하려면

줄어든 니트 옷은 린스를 푼 따뜻한 물에 5분 정도 담가 놓았다가 꺼내 물기를 제거한 후 손으로 살살 늘려주면 원래 크기로 복원된다.

해외에서의 호텔예약은 우리와 별 차이가 없어 그다지 어렵진 않지만, 익숙치 않은 사람들은 그 생소한 용어에 당황하기 쉽습니다. 또,의미를 몰라 망신당하기 십상이죠 알아두면 해외에서 호텔예약시 요긴한 호텔용어 몇 가지를 소개합니다. 아메리칸 플랜(American Plan) - 객실요금에 매일 3식의 식사요금이 포함되는 숙박요금 버뮤다 플랜(Bermuda Plan)

1.가장 큰 시간 낭비 요소: 출퇴근 시간 장거리 출퇴근이 교외 지역의 주택에서 거주하기 위해 치뤄야 하는 대가라는 것. 실제로 연구에 따르면 출퇴근 시간이 행복을 느끼는 데에도 악영향을 끼치는 것으로 나타났다. 일례로 스웨덴에서 실시된 한 연구에서는 장거리 출퇴근으로 인해 부부가 갈라설 위험이 40%나 높아진다는 결과가 나왔다. 2.투자를 위한 최고의 미덕:

빨강 RED 우리 몸속에 24시간 흐르고있는 피와 불을 연상하는 강력한 행동의 색이다. 충동, 시작, 열정, 활동, 남성적인 상징 에너지이다. 불타는 사랑, 운동, 움직임의 뜻을 담고있다. 지배, 지휘와 모험의 상징이기도하다. 좋 은 뜻만 있는 것은 물론 아니다. 그 반대편에는 격열, 폭력, 무자비, 혈투, 전쟁, 파괴의 상징이 있다. 뉴앙스의 차이는 있겠지만

자기 위주의 삶과 생각 때문에 누구나 자기위주로 생각을 하며 살아간다, 그건 너무도 당연한 현실이다, 자기가 죽지 않으려고 남을 죽이는것은 너무나 당연시 하고 있다. 옳고 그름을 떠나서 자기 위주로 하는 생각과 행동이 너무 많은 공익을 저해하고 있다. 기분 나빠서 자기를 알아 달라고 홧김에 불을 질러 문화재를 태우는가 하면 자기가 옳다는 생각으로 전쟁을 일으키기도

자기의 단점을 고치기란 너무너무 어려운 일이다. 물론 고치는 것이 본인에게 훨씬 더 장래성이 있고 중요한 일이다. 하지만 고치기 힘드는데 머리 끌어 안고 고민하는 것 보다는 차라리 자기의 장점을 키우는 편이 훨씬 좋다. 세상에 어떤 누가 산꼭데기에 오르려 하지 골짜기에 들어가려 하겠는가? 산도 높으니까 오르는 것이고 또 산이 높으니까 골이 깊은 것이다. 골짜기는

부자가 될려면 많이 알고 많이 공부 해야 한다는 속설이 있다. 맞다, 당연히 지극히 맞는 말이다. 배운 사람이 안배운 사람보다 더 잘살고 있기 때문이다. 나도 지금보다 더 많이 배웠으면 지금보다 더 잘 살수 있엇을지 모른다. 그런데 학교에서 배운게 과연 내 인생에서 돈버는 데 얼마나 큰 기여를 햇을까? 길음동에 시장에서 행상을 하던 수백억대 할머니는 멀 그리도

세 마리의 개구리가 우유통에 빠져 살길이 막막해졌습니다. 개구리들은 살기 위해 최선을 다 했습니다. 첫 번째 개구리는 어떻게든 우유통에서 빠져 나오려고 있는 힘을 다해 허우적 거렸습니다. 두 번째 개구리는 아예 처음부터 살아야겠다는 생각을 포기한 듯 몇 번 허우적거리다가 죽었습니다. 그런데 마지막까지 살아남은 개구리는 지나치게 허우적거리지도, 살려는 마음을