¿Alguna vez te has preguntado qué beneficios puede aportar un banano a tu organismo?. Esta fruta de suave textura y delicioso sabor, es uno de los frutos más populares y consumidos del mundo, si te interesa conocer algunos de los beneficios de este alimento, estas invitado a quedarte leyendo el resto del post.
El Banano, también conocido como Banana, guineo, plátano, topocho, maduro o cambur, es una “falsa baya" de forma elongada que crece en racimos de 400 unidades aproximadamente y tienden a tener un peso cercano a los 50 kilogramos, se obtiene de la "Musa Paradisiaca" y de otras plantas pertenecientes al género Musa, como la Musa Acuminata o la Musa balbisiana, se le cultiva en más de 130 países, y su volumen de producción es únicamente superado por el del trigo, el arroz y el maíz.
Tal vez la mayor causa de la popularidad de este fruto, sea su increíble valor nutricional, en rico en fibras, carbohidratos, Vitamina A, Vitamina C, triptófano y Potasio, es bajo en grasas y sodio, y a pesar de poseer un alto contenido calórico, está compuesto de carbohidratos de fácil digestión.
El consumo natural de este fruto, posee una gran cantidad de beneficios para el organismo que, de mencionarlos todos, este post seria muchísimo más largo de lo que es, por lo que me limitar a mencionar solamente 3 de los muchos beneficios que tiene.
El triptófano, presente en los bananos, es un aminoácido esencial para la nutrición en el ser humano, una de sus mayores aportaciones es la de promover la liberación de la serotonina, la cual está relacionada a la regulación del sueño y el placer, y cuya ausencia puede influir en le crecimiento de cuadros de insomnio o estrés.
El potasio, abundante en las bananas, es un electrolito esencial para el funcionamiento correcto del organismo, está involucrado en mantener de forma normal el equilibro de agua en el cuerpo, así como en la regulación de la actividad neuromuscular, su consumo regular puede reducir los riesgo de padecer hipertensión, otro centenar de beneficios.
Los bananos son muy ricos es fibra, de cada 100 gramos al menos unos 2.6 son únicamente fibra soluble, la cual retrasa el vaciamiento gástrico, dando al cuerpo, más tiempo para que los nutrientes puedan absorberse adecuadamente.
Bueno mis queridos Steemers, esto fue todo por hoy espero que hayan disfrutado del post, y que la información que este les proporciona les sea de utilidad, un abrazo gigantesco a todos y nos vemos la próxima vez.
