El segundo día de la primera semana de descarga. Esto fue el martes, donde hice una rutina de front pero de modo muy técnico y sin fatigarme para la recuperación, y a diferencia del lunes, no tuve molestias en los antebrazos gracias a Dios, así que es una prueba de que tengo que estar en esta descarga. Vine motivado a entrenar al gym/box cerca de mi casa, ya que entrené con varios compañeros del deporte, donde ellos hicieron plancha y front y yo solo hice front, pero en un ambiente amistoso y competitivo a la vez, aumenta la motivación y energia para entrenar, bueno, en mi opinión así lo es.

Comencé calentando bien los hombros, codos y los dorsales, haciendo movilidad con liga y con las paralelas. También hice un poco de balance de pino para calentar, hice movilidad de cadera y flexibilidad activa en las piernas. Luego del calentamiento, hice unos muscle ups y dominadas para seguir calentando pero ya entrando más en calor. Luego de ello empecé con series de aproximación como tuck de 90 y tuck advanced, algunas pull ups y presses pero sin cansarme. Entrando a rutina, hice 3 series de 1 press en súper tuck advanced, este fue el único ejercicio medio intenso que le metí a la rutina. Luego de esto, hice 3 series de 3 pull ups con deadstop, luego de eso hice 2 series de aguantes de tuck de 90 en distintos agarres, variando el agarre cada 5 seg. Finalicé con 2 series de muscle up con dominadas y ese fue el entrenamiento.

Me sentí más descansado este día, gracias a Dios y espero rendir mejor cuando vuelva a subir la intensidad. Gracias por leer hasta acá el post y nos vemos en un próximo post. Ve más allá, plus ultra.