Hola comunidad y amigos de 
Para hacer este entrenamiento vamos a necesitar la ayuda de alguien, ya que este ejercicio se hace hace en pareja y las herramientas que podemos usar pueden ser cualquier tipo de objeto alargado como por ejemplo, dos ramas o trozos de madera o de cualquier otro material y más adelante podemos usar pelotas de goma o de tenis.
El ejercicio consiste en que uno de los compañeros empezará sosteniendo los objetos, uno en cada mano y extenderá los brazos a la altura de los hombros y sin avisar dejará caer los objetos de manera sorpresiva y al azar.
Mientras que el compañero que realizara el ejercicio debe estar frente a él a una distancia de un metro y deberá estar atento para agarrar los objetos con la intención de que estos nunca toque el suelo.
Dicho entrenamiento se puede hacer estando estáticos en un mismo lugar o también manteniéndose en movimiento.
Créditos:
Productor: 
Edición:
Traducción: DeepL
Miniatura: canva
Camarógrafo:
Teléfono usado para grabar: Samsung Galaxy A10
Logos propiedad de: @Hive, @Threespeak y
Musicalización: Cortesía de CapCup "Glowing sea y Funk hip hop music"
Con la colaboración de: 
Hello community and friends of
To do this training we will need the help of someone, since this exercise is done in pairs and the tools we can use can be any kind of elongated object such as two branches or pieces of wood or any other material and later we can use rubber balls or tennis balls.
The exercise consists in that one of the partners will start holding the objects, one in each hand and will extend the arms at shoulder height and without warning will drop the objects in a surprising and random way.
While the partner who will perform the exercise must be in front of him at a distance of one meter and must be attentive to grab the objects with the intention that they never touch the ground.
This training can be done while static in the same place or while moving.
Credits:
Producer:
Editing:
Translation: DeepL
Thumbnail: canva
Cameraman:
Phone used to shoot: Samsung Galaxy A10
Logos owned by: @Hive, @Threespeak and
Music: Courtesy of CapCup "Glowing sea and Funk hip hop music".
With the collaboration of:
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