Saludos comunidad y amigos de @fulldeportes, el día de hoy quiero presentarles una rutina muy practica. Se lleva tiempo hablando de lo que es el entrenamiento FULL BODY, y es que este tipo de rutina es especial para aquellos que tiene poco tiempo para entrenar en un gym o en su hogar, y la ciencia de este es fortalecer y trabajar el cuerpo entero con prácticos ejercicios.

Hoy haremos una rutina solo con el uso de una mancuerna.

1- PRESS DE BANCO:

2- REMO CON MANCUERNA DE 1 MANO

3- SENTADILLA GOBLET

4- PRESS MILITAR (1 MANO)

5- CURL CONCENTRADO

6- EXTENCION DE TRICEPS

Espero le sea provechoso amigos, nos leemos en otra ocasión. Saludos

Musica de Fondo: Equipo de sonido stereo (Musica variada)