¿Qué vas a ingeniar en el canvas de tu vida? Retoma el control a travez de la respiración.
La mente es como el agua contenida en una laguna. Su quietud es disturbada por pensamientos que causan oleaje e impiden a uno estar presente en el momento.
La respiración es una de las herramientas que utilizamos al transitar por le universo. Es uno de los mecanismos biológicos más antiguos que se originaron en la cronología evolutiva. Por su alta involucración en el desarrollo y diseño de nuestra presente iteración como seres vivos, la mayoría de nuestros funcionamientos, conscientes o subconscientes, se entrelazan con la respiración en maneras de las que apenas nos percatamos.
Es por esto que la respiración es una herramienta para desbloquear nuestro potencial y desempeño. Se estudia bajo diferentes prácticas y nombres:
La usan los yogis en para conectar su mente y cuerpo para de esta manera practicar yoga junto con los engranes de la creación.
Los neurocientíficos estudian los distintos estados de conciencia que conllevan los diferentes estilos de respiración, ya respirando alteramos la composición química de nuestra sangre.
Los shamanes invocan en el poder de la respiración en rituales para guiar seguidores a niveles elevados. Coordinando la respiración grupal mediante cantos u oraciones, se crea un espacio compartido donde se llega a reportar la disolución de los espacios entre mente y mente.
Los atletas coordinan el movimiento con la respiración y practican la consciencia de hálito para maximizar su enfoque. Visualiza el grito icónico del tenis o del taekuondo que se da en la cúspide de cada golpe.
Ejemplos de la importancia de respirar conscientemente abundan diversas áreas de la vida si logramos utilizar la curiosidad para raspar mas allá de la superficie. Aunque se utilice distinto lenguaje, podemos identificar patrones para aprender sobre el poder de nuestro cuerpo y mente sin tener que dejar atrás nuestra agencia y sentido común. En algo tan fundamental como el aliento, las palabras y particularidades inhiben nuestra comprensión.
La mercadotecnia, los políticos, lideres religiosos, maestros, autoridades, y (en ocasiones hasta sin darse cuenta) nuestros amigos y familiares. Todos estos luchan por espacio en nuestra percepción de la realidad, moldeando nuestros pensamientos sutil y drásticamente. Respirando llevamos a nuestro cuerpo y mente al ahora.
Ahora, intenta alinear tu respiración con la frecuencia de esta imágen mientras repites a ti mism@ el mensaje siguiente durante 60 segundos:
Si yo logro entender como mi cuerpo y mi mente afectan mi estado en el universo, me da el poder de ser quien tener control absoluto sobre lo que habita el espacio de mi mente.
¿Cómo te sentiste? ¿Te pudiste concentrar completamente durante los 60 segundos?
Siguiendo protocolos de respiración podemos reducir el nivel reportado de critico interno, aumentar significantemente nuestra motivación, y vivir mas tiempo en un estado donde sentimos la infinitud del tiempo. Con práctica, podemos nivelar nuestros estados emocionales, monitorear nuestra reactividad. Podemos tener experiencias profundamente interesantes si tan solo dominamos nuestra respiración.
