A pocos d铆as para que acabe este maravilloso mes de amor, cari帽o, ternura y alegr铆a (si, el amor va ligado a la felicidad je,je), me pareci贸 apropiado profundizar sobre est谩 emoci贸n que debemos alimentar y conservar hacia uno mismo para poder querer a los dem谩s.
Por eso no dir茅 c贸mo debemos comportarnos o qu茅 hacer, sino referido a como reconocer que sentimos por nosotros mismos, para entender que podemos hacer y mejorar nuestra relaci贸n m谩s importante que tiene que ver "yo con yo".
Autoestima
Antes de hablar sobre est谩 palabra, quiero hablar de una situaci贸n:
Desde que salieron los celulares, 隆Todos queremos uno! Y actualmente, es dif铆cil imaginarse la vida sin ellos. Ahora bien, todo comienza con el deseo de tenerlo. Al principio, era para comunicarnos, pero cada d铆a fueron (y siguen) a帽adiendo tecnolog铆a que queremos. La c谩mara, m煤sica, aplicaciones, utilidad, siempre queremos el mejor, el 煤ltimo. Y cuando lo tenemos: lo cuidamos, presumimos, conserv谩ndolo siempre 隆Bell铆simo!
Entonces, hago este peque帽o ejercicio porque si as铆 cuidamos lo externo,
驴Qu茅 pasa con lo interno?馃馃馃
Autoestima es una palabra que se compone
de dos partes:
Auto: propio, de s铆 mismo, por uno mismo. Es decir, nace en mi, nace conmigo, la tengo ya conmigo.
Estima: es valorar, juzgar, apreciar,reconocer algo o alguien.
Por eso, la primera reflexi贸n es TODOS TENEMOS AUTOESTIMA"; todos nacimos con esa capacidad de querernos, amarnos, reconocernos, apreciarnos, con nuestras capacidades y debilidades.
Aqu铆 surge la pregunta 驴Por qu茅 existe gente m谩s feliz y conforme consigo misma y otros no?
Por reconocer ese amor propio. Aqu铆, yo ser茅 algo cruda pero realista:
Yo no s茅 o desconozco tu realidad; si estudiaste lo que te obligaron tus padres, si apartaste tus sue帽os y metas por tus hijos, dejaste de hacer algo por el miedo al que dir谩n, quer铆as ser artista y vivir en Dubai y terminaste siendo maestra viviendo en Per煤, de verdad no lo s茅 pero hoy que est谩s leyendo, saldr谩s al final de este escrito, sabiendo de autoestima.
En cuanto a tu realidad, como no la s茅, yo no puedo cambiarla, pero s茅 de alguien que si puede hacerlo
隆T煤 misma! (O)
Hoy es un d铆a, para empezar ese proceso de reconocimiento, identificaci贸n, perd贸n, y reorganizaci贸n de lo que ya pas贸, lo que est谩 pasando y lo que quieres que pase. Adem谩s, ya no depende de hijos, esposo, padres, familia, vecinos, redes sociales. Todo el proceso depende de ti, as铆 que ya no es momento de sentir culpas sino de asumir responsabilidades; y cuando hablamos de responsabilidades, hablamos de lo que hacemos por nosotros mismos.
驴Por qu茅 esto es importante? Porque mira a tu alrededor; 驴Tienes el trabajo que te gusta? 驴La casa que te gusta? 驴El hogar que te gusta? 驴La familia que te gusta? Si t煤 respuesta se convierte en un rotundo NO, inmediatamente comenzamos con excusas como " es la situaci贸n del pa铆s", "es que no alcanza", " es que es mi familia" y cuanta cosa se ocurra. Pero 驴Y nuestra cuota de responsabilidad? Y me perdonas lo claro y realista, porque lo menos que trato es de recriminarte, sino que debemos aprender a saber que no podemos ni dejar nuestro futuro en manos de otros, ni pretender vivir por el futuro de los dem谩s.
Entonces, 驴Cu谩l es mi cuota?
comienzo con ella: Auto. Combinamos ese auto con los dem谩s conceptos que tenemos de autoestima: no hablando en tercera persona, no hablando de lo que pienso sobre eso, sino lo que siento cuando lo hablo de protagonista. Y aqu铆 el ejemplo m谩s preciso que tengo para esto:
1. Pensar. Conocer y reconocer sobre que pienso 驴C贸mo comienzo mi d铆a? Y no hablo de religi贸n o rituales que tengo en la ma帽ana, sino esos primeros pensamientos: "tengo que hacer", "los ni帽os las clases", "no tengo agua", " me falta ropa", "a煤n sigo en ese trabajo viendo a mi jefa", "no soporto a mi suegra", "no me gusta mi cuerpo". Y 驴Cuando entran los pensamientos positivos? 驴Cuando pasan cosas buenas, agradables, positivas por la mente? Entonces, debemos revisar y hasta anotar que dejamos entrar.
Y te lo digo para que lo grabes: en estos pensamientos, no se trata de opacar, disfrazar nuestras realidades, si tenemos un cuerpo desfavorecido por la anatom铆a humana, no podemos atacarlo y desprestigiarlo; debemos llenarlo de pensamientos positivos porque 驴Para quien no es agradable? Lo que no es bueno en d贸nde te encuentras, quiz谩s es deseado en otra regi贸n. Solo no puedes pensar en lo negativo, pesimista, da帽ino cuando ni siquiera sale el rayo del sol. Es mantener un equilibrio.
2. Sentimiento. 驴Qu茅 siente por ti? Te amas, te odias, te rechazas, te aprecias, te tienes l谩stima, te victimizas, te permites llorar o te alegras por tus triunfos, 驴Qu茅 sientes? Identificar como nos sentimos; si siento mariposas o vac铆os en el est贸mago por m铆 misma. Si me gustan los sentimientos que tengo; vivo sintiendo amargura, inconformismo, burla, s谩tira, es importante sentir, sentir todas nuestras emociones y saber canalizarlas en el siguiente punto.
3. Acci贸n. Pensamos algo, sentimos algo y hacemos otra cosa. Pensamos que queremos casarnos, sentimos emoci贸n pero andamos con un hombre casado. Tenemos que comenzar a tener sinton铆a con lo que queremos. Establecer un hilo conductual para que nuestras acciones sean el producto de lo que pensamos y sentimos. Ahora 驴C贸mo tomamos acci贸n?
Autoconocimiento. 驴Me conozco? No es lo que expreso a los dem谩s, o lo que los dem谩s opinan de mi. Lo que conozco de mi, permitir谩 saber c贸mo soy, qu茅 s茅, qu茅 quiero, qu茅 aspiro, lo que me gusta y lo que aborrezco en mi vida.
Autoconcepto. Los objetos o acciones, tienen una definici贸n en el diccionario; si te conoces, 驴Qu茅 concepto puedes elaborar de ti? Puedo decir que soy amable, soy educada, extrovertida, alegre, familiar,me dej贸 llevar por la opini贸n de los dem谩s; estas categor铆as que me definen, son imprescindibles para trabajar en mi.
Autocomprensi贸n. Yo me comprendo cuando haciendo el concepto, entiendo que cosas en mi no son tan buenas como quisiera o aspirar谩, pedo comprender tambi茅n que cada quien tiene su proceso, personalidad y autenticidad y yo tengo la m铆a propia; comprendo que no he Sido amable conmigo pero que esto lo estoy cambiando. Comprendo que debo ser mi amiga, mi c贸mplice, mi propia mejor versi贸n de mi cada d铆a.
Autoaprecio. Yo me aprecio cuando me quiero, cuando hago cosas por mi que me motivan a Ser mejor; yo me aprecio cuando me comunico con mis amigos, me da bienestar y genera alegr铆a. Me motiva a seguir comunic谩ndome constantemente. Pero, no me aprecio cuando estoy amarrada a realidades que me causan desagrado y no hago nada para cambiarlo (usted sabr谩 personalmente de que situaciones hablo).
Autoamor. Ligada a la anterior: le digo que amo hasta una comida o un artista que vemos en redespero 驴Me digo me amo? 驴Cu谩ntas veces me lo dedico? Amo mi inteligencia, amo mi sonrisa, amo mis manos creadoras, amo como bailo, amo mi vida saludable, amo lo que soy,amo mis sue帽o, mis valores 驴Qu茅 amo de mi? Amor, amor por uno mismo, es el mayor acto de amor que podemos hacer. Pero amor bonito, puro, honesto, en abrazo con la comprensi贸n y apreciaci贸n.
Autoimagen. 驴Qu茅 imagen proyecto a los dem谩s? 驴Qu茅 imagen quiero que vean los dem谩s de mi? A veces somos r铆gidos, o queremos demostrar algo que no somos. Eso se nota y en alg煤n momento saldr谩 mi verdadero yo; adem谩s, vivir铆a una mentira, entonces debo trabajar en mi imagen, m谩s de arreglarme por fuera (que es importante) debo arreglar lo que quiero mostrar desde adentro. Para eso, debo saber imagen tengo de m铆, como me veo.
Autoevaluaci贸n. Pero no solo evalu贸 lo malo, algo bueno debo tener. Este reconocimiento me permitir谩 fortalecer y reforzar esos talentos para ir minimizando lo d茅bil o negativo que tengo en ese autosaboteo contante en contra de mis talentos.
Autodirecci贸n. Cuando yo s茅 a d贸nde voy, dirijo mis pensamientos sentimientos hacia las acciones que me permitan lograrlo. La direcci贸n que yo me propongo, me libero de prejuicios, opiniones ajenas, pensamientos negativos, es decir, tomamos esa acci贸n que pretendemos en nuestro mando y nos encaminamos hacia ella. Esta es la direcci贸n de nuestra vida, cada quien tiene el libre albedr铆o de hacerlo.
Autonom铆a. La autonom铆a es sin duda uno de los mejores aliados de nuestra autoestima, ya que es nuestra entera responsabilidad lo que hacemos de nuestra vida. Nuestras decisiones no tenemos que dejarla en manos de otras personas, tenemos capacidades, talentos, oportunidades, que nos permitan lograr nuestras acciones con la potestad de saber que acepto y que rechazo en mi vida.
La suma de todos estos, cuando hacemos nuestro autoexamen , nos dar谩 la suma de nuestra autoestima positiva o negativa.
Estar en positivo se nota, estamos conformes con nuestro hoy porque estamos trabajando por nuestro ma帽ana. Vivimos en valores, en ejemplo, en concordancia con lo que sale de nuestra boca. Sabemos decir no quiero esto en mi vida, somos prudentes en la desgracia, nos investigamos en los d铆as malos, exploramos y sacamos a relucir nuestros talentos. Vivimos, porque vivir es la 煤nica forma de cambiar realidades.
Evidentemente, cuando vivimos en autoestima negativa tambi茅n se nota. Y es seguro, que conoces a muchas personas que viven en este estadio pero, 驴Cu谩ndo somos nosotros que vivimos as铆? Tenemos que parar est谩s pr谩cticas y transformarlas en lo que nos hace bien.
Y no se crean que he olvidado el ejemplo del celular:
Queremos uno- queremos tener autoestima, amor propio.
Queremos el mejor- queremos er mejores cada d铆a.
Queremos muchas app- queremos explora y explotar todas nuestras capacidades.
Cuidamos el celular- nos cuidamos nosotros, nos presumimos, nos alegramos, contagiamos a otros.
No vivimos sin el celular- no vivo sin autoestima. No vivo sin amor por mi, una vez que conozco el amor, no dejo que nada ni nadie lo da帽e.
As铆 como guardas y cuidas muchas cosas en la vida, guarda tu amor propio, es el 煤nico garantizado que te amar谩 completo , de verdad y hasta el fin de tus d铆as.
