天气有点冷，早晨零下二度，削皮洗菜后，手指红红的。
汤：莲子木耳雪梨汤，润润肺。
主食：山药加鸡蛋，加强脾胃功能和蛋白。
蔬菜：清蒸紫萝卜和水煮油麦菜。紫萝卜青花素高，吃点有利于眼睛。
（照片手机拍摄于杭州）
