너무 더운 날씨.... 어떻게 보내시나요?

장마가 온다고 해놓고 어제 오늘 비가 안와서 더위에 고생하고 있습니다...
제가 충주에서 생활하고 있는데 평균 기온 32~33도를 겉도네요. 마치 사우나 같아서 가만히 있어도 땀이 주륵주륵나오는 날씨입니다.
그래서 오늘 너무 더워서 아이스크림을 너무 많이 먹다보니 배가 아파서... 이제라도 건강하게 먹기 위해 음식으로 더위를 쫒는 방법을 찾아봤습니다. ㅡㅡㅋ

I have been suffering from the heat.
I live in Chungju, and the average temperature is 32 to 33 degrees. It is like a sauna, and it is the weather where I sweat even if I stay still.
So today I was so hot that I ate too much ice cream, so my stomach hurts ... I talk about how to avoid the heat with healty food

1. 토마토 Tomato
   
   비타민과 구연산이 풍부하여 피로회복에 좋고 체력을 보강해주며 몸에 열을 내려주는 역할을 하여 더위먹었을때 효과를 빨리 볼 수 있는 음식이라고 하네요. 저도 토마토 좋아하고 엄마가 항상 챙겨주셔서 자주먹는데 토마토주스로 해서 약간 살얼음 생길때 먹으면 그렇게 시원하고 맛있습니다.

It is rich in vitamins and citric acid. It is good for restoring fatigue, it strengthens the physical strength, it gives the heat to the body and it is a food that can see the effect quickly when you eat it. I like tomatoes, and my mom always keeps it, so I often eat it.

1. 수박 Watermelon
   

수박은 이뇨작용이 뛰어나고 해독작용에 좋고 신경을 안정시켜주며 갈증해소에 탁월하여 더위먹었을때 가장 좋다고 하네요. 역시 더울때는 수박이 최고라고 생각합니다!
수박은 그냥 먹어도 맛있고, 화채로 우유 또는 사이다와 같이 먹으면 그것도 맛있고 수박껍데기까지 수박김치 해서 먹을만큼 아낌 없이 먹습니다. ㅎㅎ

Watermelon is excellent in diuretic action, good for detoxification, stabilizes nerves, and is excellent in relieving thirst, so it is best when you eat heat. I think watermelon is the best when it is hot!
The watermelon is delicious even if you just eat it, and it is delicious when you eat it with milk or cider.

1. 매실 Plum
   

매실은 피로회복에 정말 좋고 해독기능과 소화작용을 도와서 여름철에 아주 좋다네요. 매실은 역시 매실청으로 해서 시원한 얼음물에 타 먹으면 새콤달콤해서 기운도 나고 더위도 쫒고 아주 좋죠!!

Plum is really good for the recovery of fatigue and helps digestion and digestion, so it is very good in summer. also plum orchid is sweet and sour when it is eaten in the cool ice water, and it is very good after chasing the heat !!

1. 오이
   

다른 수분넘치는 과일과 같이 갈증해소도 되고 이뇨작용을 도와준다네요. 그런데 평소에 몸이 찬 사람이나 위가 안좋으신 분들은 많이 먹으면 안좋다네요. 우리 엄마가 몸이 차고 위가 안좋은데 먹으면 안되겠네요...?

It can also relieve thirst as well as other fruit juices and help with diuretic action. By the way, it is not good to eat a lot of people who are usually cold or stomach. My mom is cold and she's stomach is not good. i must talk to her quickly about it.

1. 쑥 Mugwort
   

쑥이 여름에 좋은 음식이라네요, 날씨가 더우면 몸 밖은 뜨거워지지만 몸속은 금방 차가워져서
여름이 되면 혈액량이 적다네요. 그럴때 쑥을 먹으면 혈액순환이 잘 되서 소화도 잘 되고 열의 균형을 잘 맞춰 준다고 합니다!

it is good food in the summer, the weather is warmer outside the body, but the body is cold soon
The amount of blood is small in summer. When you eat the mugwort at that time, the blood circulation is good, digestion is good and the balance of the heat is good!

1. 삼계탕 Samgyetang
   

역시 땀흘릴땐 몸 보신이 필요하죠! 원기충전! 면역력 증강! 말이 필요없는것 같습니다 하하.

When you sweat, you need your body! Recharge! Increase your immunity! I do not think I need words.

더위를 이기는 음식은 다양하게 있는데 제가 좋아하는 중심으로 적어봤습니다!
(사실 이렇게 적어도 제가 잘 챙겨먹진 않습니다..... _.)
너무 더운 날씨에 더위 조심들 하시고 비가 더 오길 바라는 1인으로써 기도하고 기도합니다~ 물론 주말엔 좋으면 더 좋고~
그나저나 쓰고있는 건 건강한 것들인데 왜 제 마음속엔 설빙이 떠오를까요....? 하하 쓸데없는 잡담이였던 같습니다!!

There are a variety of foods to win the heat, and I wrote down my favorite things!
(Actually, at least I do not get well ..... ~. ~)
I pray and pray as a person who wants to watch the heat in hot weather and rain more and more.