[ESP/ENG] Reality dissociation in college students / Disociación de la realidad en estudiantes universitarios 👨‍🎓🧠

fclore22(58)

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Vector de mental creado por storyset - www.freepik.es

¡Hola, Hiveans! 👋💓. El día de hoy quiero compartir con ustedes un tema que me parece muy interesante y en igual medida preocupante, ya que seguramente la mayoría que nos encontramos leyendo este post lo hemos experimentado al menos una vez, pero quizá no supimos darle un nombre en su momento, y es que este problema es tan peligroso como común, por lo que creo que deberíamos ponerle más atención y cuidado, hablo de la disociación de la realidad.
No debe de confundirse con la despersonalización de la realidad, que es otro problema que se cataloga como más grave, pero ese puede ser otro tema que pueda abarque en otro post, pueden decirme en los comentarios sí es que les gustaría que publicará un tema al respecto en los comentarios. 🤗💙

DESCRIPCIÓN, SÍNTOMAS Y CAUSAS

Pero ahora, pasemos a hablar directamente sobre nuestro tema, La disociación de la realidad; este es un trastorno mental que se caracteriza por una falta de conciencia de uno mismo y de su entorno, usualmente uno se siente como si estuviera flotando o desconectado de su cuerpo, con la mente en otro lugar completamente diferente que del cuerpo. A menudo, las personas que disocian también pueden experimentar alucinaciones, recuerdos falsos o cambios en la percepción de su cuerpo. La disociación es un mecanismo de defensa natural que el cerebro utiliza para protegerse de experiencias traumáticas o estresantes. Sin embargo, en algunas personas, esta respuesta se vuelve excesiva o se produce cuando no hay una amenaza real. Esto puede ser debido a un trauma previo o a un estado de estrés crónico.
La disociación mental suele comenzar en la adolescencia o la juventud. A veces, los signos se pueden presentar de forma repentina, después de un evento grave, como una agresión, abuso o un accidente. En otras ocasiones, los síntomas se desarrollan gradualmente, y pueden estar influidos por factores ambientales y personales muy variados, como el estrés, la ansiedad, los problemas familiares, el abuso de sustancias, entre muchos otros.
Los síntomas de la disociación pueden ser muy diversos. Algunos jóvenes pueden experimentar alucinaciones, delirios o ideas falsas. Otros pueden tener cambios bruscos en el humor o el comportamiento, y pueden ser muy impulsivos o agresivos. También pueden tener dificultades para concentrarse o recordar cosas, y pueden verse afectados por trastornos del sueño o del apetito, etc.

La mayoría de las veces se asocia a otros trastornos mentales, como la esquizofrenia, y puede ser muy peligrosa si no recibe tratamiento.
Sin embargo, hay una población en específico, los estudiantes universitarios, que son especialmente vulnerables a este trastorno; ya que están en una etapa de la vida en la que están experimentando muchos cambios y estrés.
Si no se trata, la disociación de la realidad puede llevar a trastornos mentales más graves, como esquizofrenia, depresión, el abuso de sustancias y podría escalar hasta llegar al suicidio.

CONSEJOS

Si sospechas que puedes estar sufriendo de disociación de la realidad, lo primero que debes hacer es buscar ayuda médica y psicológica. Es importante que te diagnostiquen y traten correctamente, ya que, si no se trata, este trastorno mental puede empeorar. Si te diagnostican con disociación de la realidad, lo más importante es que busques ayuda y trates de reducir el estrés en tu vida. La disociación puede ser muy perturbadora y afectar negativamente la capacidad de la persona para funcionar en su vida diaria. Sin embargo, es importante recordar que la disociación es un mecanismo de defensa natural y no significa que la persona esté loca o tenga algún problema mental.
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a manejar este trastorno en orden de disminuir ese constante estrés o presión en tu vida.

Identifica las situaciones que te causan estrés y trata de evitarlas o reducirlas en la medida de lo posible.
Aprende técnicas de relajación y practícalas lo más frecuente que te sea posible.
Busca ayuda profesional si sientes que no puedes manejar el trastorno por tu cuenta.
Trata de mantener una rutina diaria y un horario regular de sueño.
Haz ejercicio y come una dieta saludable.
Evita el alcohol y las drogas, ya que pueden empeorar los síntomas.
Mantente en contacto con tus seres queridos y habla con ellos sobre cómo te sientes.

Con el tratamiento, muchas personas que disocian pueden recuperar la sensación de conexión con la realidad y mejorar significativamente su calidad de vida. Este puede ser un trastorno muy grave, pero si se trata adecuadamente, puedes llevar una vida normal y saludable. Si sientes que no puedes manejar el trastorno por tu cuenta, busca ayuda profesional.

Espero que este post y la información en él les pueda servir de ayuda. Actualmente por varios factores en vida personal he estado experimentando breves episodios de disociación y eso a veces me asusta un poco, y también preocupa a mis seres queridos, pero quiero que sepas que es algo normal y natural, que puede solucionarse con algunos ligeros cambios en nuestras vidas. ❤️‍🩹

Muchas gracias por leer Hiveans, nos veremos en el siguiente post, ¡Saludos! 🤗💖

El presente texto esta hecho desde mi conocimiento empirico y breves investigaciones sobre el tema, no cuento con ninguna credencial profesional en temas de salud mental ni psicología, sin embargo creo que la información que ofrezco puede ser de ayuda para la comudidad 🙏

ENGLISH

Hello, Hiveans! 👋💓. Today I want to share with you a topic that I find very interesting and equally worrying, since surely most of us who are reading this post have experienced it at least once, but perhaps we did not know how to give it a name at the time, and this problem is as dangerous as common, so I think we should pay more attention and care, I speak of the dissociation of reality.
It should not be confused with the depersonalization of reality, which is another problem that is cataloged as more serious, but that may be another topic that I can cover in another post, you can tell me in the comments if you would like me to publish a topic about it in the comments. 🤗💙

Vector de mental creado por storyset - www.freepik.es

DESCRIPTION, SYMPTOMS AND CAUSES

But now, let's move on to talk directly about our topic, Reality dissociation; this is a mental disorder that is characterized by a lack of awareness of oneself and one's surroundings, usually one feels as if they are floating or disconnected from their body, with their mind somewhere else entirely other than the body. Often, people who dissociate may also experience hallucinations, false memories or changes in the perception of their body. Dissociation is a natural defense mechanism that the brain uses to protect itself from traumatic or stressful experiences. However, in some people, this response becomes excessive or happens when there is no real threat. This may be due to previous trauma or a state of chronic stress.
Mental dissociation usually begins in adolescence or young adulthood. Sometimes the signs may present suddenly, after a serious event such as an assault, abuse or an accident. At other times, symptoms develop gradually, and may be influenced by a variety of environmental and personal factors, such as stress, anxiety, family problems, substance abuse, among many others.
The symptoms of dissociation can be very diverse. Some young people may experience hallucinations, delusions or false ideas. Others may have abrupt changes in mood or behavior, and may be very impulsive or aggressive. They may also have difficulty concentrating or remembering things, and may be affected by sleep or appetite disturbances, etc.

It is most often associated with other mental disorders, such as schizophrenia, and can be very dangerous if left untreated.
However, there is a specific population, college students, who are especially vulnerable to this disorder; as they are in a stage of life where they are experiencing a lot of change and stress.
If left untreated, dissociation from reality can lead to more serious mental disorders, such as schizophrenia, depression, substance abuse and could escalate to suicide.

TIPS

If you suspect that you may be suffering from reality dissociation, the first thing to do is to seek medical and psychological help. It is important that you are properly diagnosed and treated, because if left untreated, this mental disorder can get worse. If you are diagnosed with dissociation from reality, the most important thing to do is to seek help and try to reduce the stress in your life. Dissociation can be very disruptive and negatively affect a person's ability to function in their daily life. However, it is important to remember that dissociation is a natural defense mechanism and does not mean that the person is crazy or has a mental problem.
Here are some tips to help you manage this disorder in order to decrease the constant stress or pressure in your life.

Identify the situations that cause you stress and try to avoid them or reduce them as much as possible.
Learn relaxation techniques and practice them as often as possible.
Seek professional help if you feel you cannot handle the disorder on your own.
Try to maintain a daily routine and regular sleep schedule.
Get exercise and eat a healthy diet.
Avoid alcohol and drugs, as they can make symptoms worse.
Stay in touch with your loved ones and talk to them about how you feel.

With treatment, many people who dissociate can regain a sense of connection with reality and significantly improve their quality of life. This can be a very serious disorder, but if treated properly, you can lead a normal, healthy life. If you feel you cannot handle the disorder on your own, seek professional help.

I hope this post and the information in it can be of help to you. Currently due to several factors in my personal life I have been experiencing brief episodes of dissociation and that sometimes scares me a little, and also worries my loved ones, but I want you to know that it' s something normal and natural, that can be solved with some slight changes in our lives. ❤️🩹

Thank you very much for reading Hiveans, see you in the next post, Greetings! 🤗💖