-Alarmınızın ''erteleme'' butonuna basmayın!
Sabah alarmı ilk duyduğunuzda vücudunuz adrenalin salgılar kalkarsanız hemen kendinizi dinç ve zinde hissedersiniz.. Ama biraz daha uyumaya kalkarsanız, bu sizi o uykudan alıkoyamaz.
-Hareket yapın!
Uyandığınızda hemen o adrenalini vücudunuzu ısınma hareketleriyle kendinize gelmesine yardımcı olur..
-Motivasyon
Hemen hayaliniz için motivasyonunuzu yüksek tutmak için o hayalinizi düşünmenizi ve ona bir adım daha yaklaşmanız için bugün yeni bir gün o motivasyonu kaybetmeyin.
-Yürümek
Vaktiniz varsa bir güzel sabah yürüyüşüne çıkın ve o sabahın ilk sentezlenen oksijenleri içine çekerken hedefinizi düşünerek daha motive olmanıza yardımcı olacak.Yürüyüş sonrası bir duş ve bütün algıları aktif halde..
-Planlama
Gün için yapacaklarınızı planlayın ve bunları yapmadan pes etmek yok. EN SONUNDA KAZANAN BİZ OLACAĞIZ.
Kahvaltı
Güne iyi bir kahvaltıyla başlamalısınız sizin için her zaman bir artıdır. Sadece kahve içmek kahvaltı DEĞİLDİR! Sizi zinde hissettirecek yiyecekler yiyin.
thank you 
