¡Hola amigos usuarios de Steemit, esperamos que estén muy bien! Hoy es un gran día para aprender algo nuevo, por eso queremos hablarles de un tema que seguramente será de gran interés para muchas personas, ya que es un tema que abarca a todo el mundo y creemos que es importante conocer un poco más acerca de ello:
En sí, aún su origen sigue sin esclarecerse. Sin embargo, se cree que los ancestros etíopes del actual pueblo oromo fueron los primeros en descubrir los efectos energizantes de los granos de la planta de café. Sin embargo no se ha hallado evidencia directa que indique en qué parte de África crecía esta planta o quiénes fueron los primeros nativos en descubrirla y utilizarla.
• ¿Sabías que el café es la segunda bebida más popular en el mundo después del agua?
Cada día en nuestro planeta se consumen más de 1,5millones de tazas de café. Sobre todo por la mañana antes del desayuno o como desayuno. Las personas toman café en distintos momentos del día, y algunas lo hacen todo el día.
• Beneficios del café
• Reduce la sensación de fatiga.
• Aumenta la concentración y memoria.
• Cuando bebes la taza humeante se estimulan las funciones cardíacas.
• Produce un efecto temporal de restauración del nivel de alerta.
• Elimina la somnolencia.
Y existen muchísimos otros beneficios provenientes del café para nuestra salud física y mental.
Todos estos beneficios se los debemos a la cafeína.
La cafeína cuenta con una larga lista de beneficios para nuestra salud física, como que es un estimulante del sistema nervioso, también mejora la contracción muscular, aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta la oxigenación de la sangre.
• Riesgos y efectos indeseados del café
La cafeína es un alcaloide del grupo de las xantinas, sólido cristalino, blanco y de sabor amargo, que actúa como una droga psicoactiva, levemente disociativa y estimulante por su acción antagonista no selectiva de los receptores de adenosina. Esto quiere decir que la cafeína afecta directamente al sistema nervioso central, lo cual trae como consecuencia cambios temporales en la percepción, ánimo, estado de conciencia y comportamiento.
Sin embargo, la cafeína no se encuentra solo en el café, sino también en otras 63 especies de plantas, así como en muchos otros alimentos como el té, chocolate, coca cola, bebidas energéticas, guaraná, fármacos analgésicos, entre otros.
Al final del día, la cantidad ingerida de cafeína aumenta significativamente hasta crear con el tiempo una adicción real, con todos los síntomas psíquicos y físicos que acompañan a las dependecias de otras sustancias como el alcohol, la nicotina o las drogas.
Al igual que las drogas, la cafeína también aumenta los niveles de dopamina, sustancia que genera una sensación de placer por todo el cuerpo. Cuanto más bebes café, más sientes la necesidad de continuar bebiéndolo para sentir cada vez más esa sensación de bienestar.
El consumo excesivo del café produce una enfermedad llamada Cafeinismo. Cuando el cuerpo excede la dosis de 5 tazas de café diarias, comienza a desarrollarse una forma de adicción hacia la cafeína, lo que también puede traer como consecuencia irritabilidad, dolores de cabeza, insomnio y palpitaciones.
Por ende, el café (o la cafeína en general) en dosis correctas puede traer muchos beneficios para nuestra salud física y psicológica. Pero al exagerarse, trae muchas consecuencias tales como:
• Aumento de la presión arterial.
• Pérdida de calcio en la orina, por lo tanto aumenta el riesgo de osteoporosis.
• Contribuye a la formación de úlceras en el estómago.
• Amplifica los estados de ansiedad.
• Aumento de la presión arterial.
• Favorece la deshidratación.
• Puede causar la muerte.
• Provoca alucinaciones.
• Nerviosismo.
Así que deberías pensarlo bien antes de exceder tu consumo de café diario, lo recomendado serían 5mg por cada kilogramo de peso corporal que tengas, una persona promedio puede ingerir hasta 300mg al día lo que equivale a tres tazas de café. Aumentar la dosis no aumenta los beneficios, sino que los anula.
Bueno amigos, esto es todo por hoy.Esperamos que les haya gustado bastante el post, que les haya servido y que les haya interesado mucho! No olvides seguirnos Nos vemos en la próxima.
