[ESP/ENG] Mis maneras de combatir el estrés

Mis afectuosos saludos, para todos los creadores y las creadoras que hacen vida en esta comunidad.

Por más que pensemos que el estrés es algo que podemos controlar y combatir, lo cierto es que la vida y, el día a día, nos demuestra que este enemigo silencioso es muy peligroso si no sabemos combatirlo o no tenemos recursos que nos permitan combatirlo y vencerlo.

Debo decir que al inicio de mi jubilación la depresión se apoderó de mí. En parte era comprensible porque después de 40 años con una rutina de trabajo, entre tantos amigos y amiga, acostumbrada a diferentes rutinas y protocolos, era un choque verme entre cuatro paredes, descansando y con mucho tiempo sin hacer nada.

Después de tener una consulta con mi esposo, comencé a cambiar mi perspectiva de vida y, encontré diferentes maneras de combatir el estrés.

Por más increíble que pueda parecer, las acciones que me ayudaron en este proceso son sencillas y, todos podemos acudir a ellas para alcanzar un bienestar y tener alegría en el corazón.

En fin, aquí les dejo las acciones que realizo para combatir el estrés.

Bailar: Pocas actividades me dan tanto placer como el baile. Además del gusto que me produce, desde el punto de vista de la salud es un ejercicio beneficioso y muy saludable.

Ir a la playa: El contacto con la arena de la playa, el sonido de las olas del mar y el calor que emana de sus costas es algo que me fascina.

Estar con mis planta: Tengo algunas plantas en mi terraza y regarlas, cuidarlas, limpiarlas y hablar con ellas es algo que me da mucho placer y me trasmite mucha paz.

La lectura: Como profesora de Español y Literatura reconozco el valor de la lectura para nuestro cuerpo. Varios son los beneficios de leer y el entretenimiento, aprendizaje, relación y bienestar forman parte de este paquete de cosas positivas.

Escribir en @hive: Siempre me ha gustado escribir. Por eso es que encontré en este ecosistema la manera de plasmar muchas de mis ideas y reflexiones y, muchas veces, cuando estoy deprimida acudo al ecosistema, busco una iniciativa o algún concurso y me pongo a escribir. Puedo asegurarles que ese proceso me devuelve la alegría al cuerpo.

Ver audiovisuales: Como mujer, soy amante de las novelas, las películas románticas y los documentales que me proporcionen bienestar.

Jugar y estar con los niños: Tengo dos niñas que viven en mi barrio y quiero como a las nietas que no tengo. Cuando estoy con el ánimo decaído las busco y estar con ellas, darles un dulce, jugar me devuelve la alegría.

Ir de compra o visitar un mercado. Muchos estarán pensando que soy rica o que tengo mucho dinero, porque con tantos problemas que tenemos en este mundo uno vive estresada, pero no. En ocasiones voy de compras y cambio alguna blusa, una zaya o pantalón o sencillamente hago una compra de comida que falte en la despensa.

Muchas veces tengo estrés y no cuento con el dinero suficiente para quitarme el estrés. Entonces, voy a mi mercado favorito y se me pasa el tiempo viendo zapatos, ropa, útiles del hogar u otros objetos. Es increíble la manera que esta práctica me quita el estrés y me devuelve a la vida de la mejor manera posible.

Otra de las prácticas que tengo cuando estoy estresada es comprar unos jugos y ponerme a escuchar música. Esta es otra práctica efectiva que me alegra la vida y me devuelve con más ganas de enfrentarla.

Mi nuevo emprendimiento: A pesar de tener un negocio pequeño y que funciona durante viernes, sábado y domingo, esto es algo que me mantiene viva y útil porque me permite intercambiar con las personas, conocer nuevas amistades y, de paso, ganar algún dinero para mejorar mi menguada economía.

Clave: He utilizado el traductor DeepL Translate.
Las fotos son de mi propiedad.

ENGLISH

My warmest greetings to all the creators who are part of this community.

As much as we might think that stress is something we can control and combat, the truth is that life, and our daily routines, show us that this silent enemy is very dangerous if we don't know how to fight it or don't have the resources to combat and overcome it.

I must say that at the beginning of my retirement, depression took hold of me. This was partly understandable because after 40 years of a work routine, surrounded by so many friends, and accustomed to different routines and protocols, it was a shock to find myself confined to four walls, resting, and with so much time to do nothing.

After consulting with my husband, I began to change my perspective on life and discovered different ways to combat stress.

As incredible as it may seem, the actions that helped me in this process are simple, and we can all use them to achieve well-being and joy in our hearts.

Anyway, here are the actions I take to combat stress.

Dancing: Few activities give me as much pleasure as dancing. Besides the enjoyment it brings me, from a health perspective, it's a beneficial and very healthy exercise.

Going to the beach: The feel of the sand, the sound of the ocean waves, and the warmth emanating from the shore are things that fascinate me.

Being with my plants: I have some plants on my terrace, and watering them, taking care of them, cleaning them, and talking to them gives me great pleasure and brings me a lot of peace.

Reading: As a Spanish and Literature teacher, I recognize the value of reading for our bodies. There are numerous benefits to reading, and entertainment, learning, connection, and well-being are all part of this positive package.

Writing on @hive: I've always loved to write. That's why I found in this ecosystem a way to express many of my ideas and reflections, and often, when I'm feeling down, I turn to the ecosystem, look for an initiative or a contest, and start writing. I can assure you that this process brings joy back to my body.

Watching audiovisual content: As a woman, I love novels, romantic movies, and documentaries that bring me well-being.

Playing and being with children: I have two little girls who live in my neighborhood, and I love them like the granddaughters I don't have. When I'm feeling down, I go to them, and being with them, giving them a treat, and playing with them brings me joy.

Going shopping or visiting a market. Many people might think I'm rich or have a lot of money, because with so many problems in the world, it's easy to be stressed, but that's not the case. Sometimes I go shopping and buy a blouse, a skirt, or pants, or I simply pick up some groceries that are missing from the pantry.

Many times I'm stressed and don't have enough money to relieve that stress. So, I go to my favorite market and spend time looking at shoes, clothes, household items, or other things. It's amazing how this practice relieves my stress and brings me back to life in the best possible way.

Another thing I do when I'm stressed is buy some juice and listen to music. This is another effective practice that brightens my day and gives me more energy to face life.

My new business venture: Even though I have a small business that operates on Fridays, Saturdays, and Sundays, it's something that keeps me alive and engaged because it allows me to connect with people, make new friends, and, incidentally, earn some money to improve my meager finances.

Note: I used DeepL Translate.
The photos are my own.