Hola, ¿qué tal, hermanos de #swc y amigos de #hive? Y grato saludo que tengan de mi parte. Espero que se encuentren bien y de un excelente ánimo. Como siempre me gusta decir, hoy es un nuevo día, un nuevo comienzo para seguir sumando y mutando en este mundo que nos cobija y en esta grandiosa comunidad.
Hello, how are you, brothers and sisters of #swc and friends of #hive? And I send you a warm greeting. I hope you're all well and in excellent spirits. As I always like to say, today is a new day, a new beginning to continue contributing and evolving in this world that shelters us and in this great community.
El día de hoy les traigo un entreno con combo de preses y full planche, ya que hoy me sentía de maravilla para seguirle sumando a la full planche, no solo aguantes, sino también preses. Pero primero comenzamos calentando, para después proseguir a lo que vienen siendo dos aguantes de full planche, lo más que se pueda, obvio, con un descanso de 5 minutos. Y como para mí es más allá de un ejercicio básico, lo realicé como segundo ejercicio para tratar de guardar postura a la hora de bajar. Sin embargo, siempre se me cayó un poquito el hollow. Sin duda, algo que da progreso. Seguido, realicé aguantes en tuck para fortalecer este elemento y, de último, para accesorio, le quise implementar la lin planche para de esta manera terminar mi rutina de hoy.
Today I'm bringing you a workout with a combo of presses and full planches, since today I felt great to continue adding to the full planche, not just holds, but also presses. But first, we start by warming up, and then we move on to what amounts to two full planche holds, as much as possible, of course, with a 5-minute rest. And since it's more than just a basic exercise for me, I did it as a second exercise to try to maintain posture when lowering. However, my hollow always fell a little. Definitely something that makes progress. Next, I did tuck holds to strengthen this element, and finally, as an accessory, I wanted to implement the lint planche to round out today's routine.
Sin más que agregar, espero que siempre estén de buen humor y de unos maravillosos ánimos para seguir creciendo como atletas, como unos increíbles seres humanos y como excelentes deportistas que somos. Hasta la próxima, hasta pronto.
Without further ado, I hope you're always in a good mood and in a wonderful mood to continue growing as athletes, as the incredible human beings and excellent athletes that we are. Until next time, see you soon.
@enrrique-sw-48