খুব সহজে যেকোন কিছু দিনের পর দিন মনে রাখার বৈজ্ঞানিক কৌশল
আমাদের জীবন্দসায় অনেক কিছু শিখি। কিন্তু সব কিছু মনে রাখা সম্ভব হয় না। এটা কেনো হয়? কিভাবে আমরা কিছু জিনিস খুব ভাল ভাবে মনে রাখতে পারবো?
আজকের আমরা জানবো কিভাবে আপনি সব কিছু খুব ভালভাবে মনে রাখতে পারেন।
চলুন তাঁর আগে জেনে নেই আমাদের মস্তিষ্ক কিভাবে তথ্য (Data) সংগ্রহ করে। মস্তিষ্ক আমাদের অতিরিক্ত তথ্য সংরক্ষন হতে রক্ষা করে, তাই সব তথ্য সে Short-Temr-তে জমা করে। সুতরাং আপনি যদি কোন তথ্য পুনরাবৃত্তি না করেন তাহলে সেটা খুব তারাতারি ভুলে যাবেন।
জার্মান সাইকোলগিস্ট “হারমান এবিংহেন্স” মানুষের মেমোরি ও এর কার্যকারিতা নিয়ে রিসার্চ করে বের করেছেন, ‘আমরা নতুন কোন কিছু শিখলে তাঁর অর্ধেক ভুলে যাই, ২৪ ঘন্টা পর আমরা মাত্র ৩০% মনে রাখতে পারি”।
তাহলে কিভাবে আমরা কোন কিছু দীর্ঘ সময় ধরে মনে রাখতে পারবো?
মনে রাখার একটা বৈজ্ঞানিক কৌশল আছে, যাকে, Spaced Repetition বলে। আপনার ব্রেইনে কোন কিছু অনেক সময়ধরে রাখতে সেটা মস্তিস্কের Long-Term memory-তে রাখতে হবে।
জোর করে কোন কিছু শেখা আপনার কোন কাজেই আসবেনা কারণ আপনার ব্রেইন সেটা বুঝতে পারে না। এটা পুরুটাই নির্ভর করে কেনো শিখছেন তাঁর উপর।
এবার আসুন জেনে নেই কিভাবে “Spaced Repetition” ব্যাবহার করে কিভাবে কোন কিছু খুব তারাতারি মুখস্থ করবেন।
1st Repetition-Right After Learning
2nd Repetition-After 15-20 minutes
3rd Repetiton-After 6-8 Hours
4th Repetiton-24 Hours
যে কোন ক্ষেত্রে কিছু মনে রাখতে ঠিক সেটার পর তা আবার করুন । এর ঠিক ১৫-২০ মিনিট পর আবার পুনরাবৃত্তি করুন। এখন কিছুটা বিশ্রাম দিন। মস্তিককে শান্ত হতে দিন। তারপর আবার ৬-৮ ঘন্টা পর আবার করুন। এবং সব শেষে ২৪ ঘন্টা পর সেটা আবার পুনরাবৃত্তি করুন। এইভাবে যেকোন কিছু খুব সহজে Memorize করতে পারবেন।
Source
Would you like to add some points?
Then comment and follow me Follow Me